Una mare lactant ha de tenir especial cura en la seva dieta. Després del naixement d’un bebè, gairebé totes les dones es veuen obligades a seguir una dieta que exclou els dolços. Tanmateix, no us voleu privar dels vostres plats preferits, de manera que els fruits secs naturals i sans es poden convertir en una alternativa als pastissos i dolços. Així, durant la lactància, les mares poden menjar panses, tenint en compte algunes restriccions.
Les panses són una excel·lent alternativa als dolços i la xocolata, que poden causar al·lèrgies i còlics en lactants i altres problemes digestius. La fruita seca dolça conté moltes substàncies útils, gràcies a les quals pot enfortir la immunitat de la mare lactant i del nadó. Però quan utilitzeu aquesta dolçor natural, heu de recordar que les panses estan contraindicades en diverses malalties.
Quins avantatges té la pansa per a la mare i el nadó?
Avui en dia, les panses increïblement dolces i aromàtiques s’elaboren a partir d’una gran varietat de varietats de raïm, de manera que les mares lactants poden triar fruites seques al seu gust. Les panses no només tenen un sabor excel·lent, són una mena de sedant natural. Podeu equiparar amb seguretat aquesta fruita seca amb medicaments naturals, ja que les panses contenen antioxidants necessaris per al funcionament normal del cos humà.
Les panses són riques en àcid oleanòlic, aquest antioxidant enforteix el sistema immunitari, afavoreix l'eliminació de toxines. Els raïms secs també contenen molt àcid fòlic, que participa en el procés d’hematopoiesi. Les panses també són valorades pel contingut de vitamina P, la substància enforteix les parets dels vasos sanguinis i normalitza la pressió arterial.
Les panses són útils per a mares i lactants lactants a causa del contingut de vitamines del grup B, magnesi. El fruit sec conté vitamina K, que té un efecte beneficiós sobre la coagulació de la sang. Les panses ajuden a augmentar els glòbuls vermells. El raïm sec té un efecte positiu sobre el sistema nerviós.
Amb quina freqüència es poden menjar panses durant la lactància?
Les mares lactants poden gaudir de panses regularment i podeu utilitzar-les tant en forma pura com com a part de productes de forn, compota. Es recomana introduir fruites seques útils a la dieta gradualment, vigilant la reacció del nadó. Això es deu al fet que el raïm sec pot causar flatulència i còlics en un nen.
Les panses dolces beneficiaran tant la mare com el nadó si trieu un producte de qualitat. Cal comprar fruita seca a botigues de confiança, assegureu-vos de comprovar la data de caducitat de les panses. Abans d’utilitzar-les, les panses grogues o negres s’han d’esbandir bé, esbandir-les amb aigua bullent. També podeu bullir fruits secs en aigua.
No hi ha cap opinió inequívoca dels metges sobre quan una mare lactant pot menjar panses. El més important és la reacció del cos de la mateixa dona i del nadó a aquest producte. Si és normal, no cal renunciar als fruits secs. Però a causa de l’alt contingut de sucre, les panses no es recomanen per a la diabetis, el sobrepès i les úlceres estomacals. Es recomana no combinar el raïm sec amb aliments fermentats, per no perjudicar el sistema digestiu del nadó.
