Molts pares creuen erròniament que els fruits secs són només un regal per a un nen. De fet, algunes varietats de fruits secs contenen un subministrament tan ric de vitamines i nutrients que el seu consum regular no només reforçarà la immunitat del nen, sinó que també previndrà moltes malalties habituals. En parlem amb més detall.
NOGUES. Des de l’antiguitat, aquests fruits secs s’han considerat un medicament per a moltes malalties. El contingut de vitamina C a les nous és diverses vegades superior al de les taronges. A més, a causa de l’ús habitual d’aquestes fruites en els aliments, podeu reposar el subministrament de ferro, calci, magnesi, iode, zinc i tot un grup de vitamines. Les nous tenen un efecte beneficiós sobre el funcionament dels vasos sanguinis i del cervell. Les tintures que contenen aquests ingredients s’utilitzen per tractar els refredats en nens, així com el restrenyiment.
PISTATXES. Els curanderos antics xinesos anomenaven festucs "la nou de la felicitat" per al crack, masteguen un somriure. Els festucs contenen quantitats rècord de fòsfor, magnesi, proteïnes i calci. Si un nen sovint està cansat, aquestes fruits secs no només l’alegraran, sinó que també donaran un impuls d’energia addicional. Els festucs són especialment útils per a nens que practiquen esports.
CAIXO. Els anacards tenen propietats curatives per a l’anèmia, la distròfia i la deficiència de diversos grups de vitamines. Els fruits són rics en calci, fòsfor i ferro. Tenen un efecte particular sobre el sistema circulatori i digestiu.
AVELLANA. Els experts observen que 100 g d’aquests fruits secs són capaços de satisfer les necessitats de proteïnes del cos humà. Les avellanes tenen un efecte medicinal en la fatiga crònica i la diabetis. A més, aquesta varietat de fruits secs lluita de manera fiable contra l’eliminació d’escòries. Per a un nen, el consum regular d’avellanes pot ser una garantia de bona salut i immunitat.
PINYONS. Els fruits secs són els titulars del rècord de contingut en vitamines. Els estudis han demostrat que els pinyons contenen més de 30 tipus de minerals beneficiosos que són vitals per a un cos en creixement. Fins i tot amb refredats, es recomana donar als nens de 15 a 20 pinyons diaris.
També cal assenyalar que és important no només donar fruits secs als nens correctament, observant la dosi i les característiques del cos, sinó seguir les regles per emmagatzemar-los. En cas contrari, no ajudareu, però perjudiqueu el cos del nen.
