Hi ha dos estats de consciència humana: actiu - vigília i estat de repòs - son. En psicologia, hi ha un terme "estat de consciència alterat", i cada persona hi habita almenys un cop al dia. Això és un somni.
La vigília és un estat de consciència caracteritzat per un alt nivell d'activitat cerebral. La percepció d’una persona de tot el que passa al món extern depèn directament de l’estat de la seva consciència.
Dormir com a estat de consciència
El son és un procés natural durant el qual el nivell d’activitat cerebral és mínim. Durant molt de temps es va creure que el son és un descans complet del cos, que li permet recuperar la seva força després d'un període de vigília. Els científics han descobert que la falta de son té un efecte negatiu sobre l'estat general del cos: una persona que ha passat diversos dies sense dormir pot començar a delirar, adormir-se literalment sobre la marxa, veure al·lucinacions i fins i tot perdre la capacitat de normalitzar-se. percebre el que passa al seu voltant.
Ara s’ha demostrat que el son no és un procés de recuperació fàcil per al cos; aquest estat és molt important per mantenir l’estat normal de la consciència humana. Durant el son, el cervell continua la seva activitat activa.
El son és un procés mental complex que inclou les etapes del son lent i paradoxal. Durant el son onades lentes, la respiració i la freqüència cardíaca disminueixen, els músculs de tot el cos es relaxen i el cos recupera la seva força. El son lent representa gairebé el 80% del temps total de son. Durant el son paradoxal, es produeix un moviment ocular ràpid, disminueix el to muscular i, al contrari, augmenta l’activitat cerebral. Tots els somnis apareixen precisament durant el son paradoxal.
Pot semblar que el son i la vigília són estats de consciència oposats d’una persona, però això no és així, tenen molt en comú, per exemple, durant el son, una persona pensa, veu somnis, que pot recordar i tornar a explicar en el procés. de vigília. A més, en un somni, una persona es mou, de manera que l’estat de son no és un repòs absolut. Quan una persona dorm, no està completament desconnectada del món exterior i és capaç de respondre als senyals externs. El nivell d’activitat d’una persona depèn de l’alternança del son i la vigília.
Com canviar els estats de consciència?
És possible canviar l’estat de consciència amb l’ajut de la meditació. Permet aconseguir l’estat de consciència desitjat, gràcies a una tècnica especial. El propòsit de la meditació és reduir el camp de la consciència per tal de tallar-lo del món exterior. La tècnica de la meditació és centrar-se en els pensaments i les sensacions físiques.
Algunes persones, mentre mediten, poden alentir la freqüència cardíaca i reduir el seu consum d’oxigen a voluntat.
