Molts pares tard o d’hora s’adonen de la necessitat de temperar el seu fill. L’enduriment és un conjunt de mesures i procediments destinats a entrenar la capacitat del cos per suportar factors naturals desfavorables, com ara baixes temperatures, canvis bruscos de temperatura, aigua freda i vents forts. L’eficàcia de l’enduriment depèn d’una sèrie de condicions, si es compleixen, es pot esperar un resultat positiu.
El millor és iniciar els procediments d’enduriment al néixer. El cos d’un nadó té un alt grau d’adaptació, per tant s’adapta fàcilment a l’estil de vida que els pares ofereixen al nen. Si es va perdre el període neonatal, haureu de canviar l’estil de vida i el règim del nen gradualment, donant temps al cos per acostumar-se a les noves condicions.
Banys d’aire
Diverses vegades al dia (de forma òptima després d’alimentar-se a una temperatura de l’aire de 20 a 22 graus), despulla completament el nadó i posa’l al bressol. Comenceu amb 2 minuts.
Massatge i gimnàstica
No parlem de massatges professionals, que el neuròleg prescriu en cursos per a indicacions específiques, sinó d’exercicis independents diaris que el vostre bebè necessita cada dia. Apreneu el complex de teràpia d’exercici més senzill i realitzeu-lo 1-2 vegades al dia. Podeu fer servir música, contes de fades, poemes, si al nen li agrada. O millor encara, atrau un pare que entretingui el nadó amb sonalls.
Procediments d’aigua
El bany diari del nadó és un esdeveniment d’enduriment obligatori. És millor utilitzar un bany gran i començar amb una temperatura de 36 graus, baixant-lo gradualment. A partir de 2, 5-3 mesos, podeu banyar el vostre nadó en un cercle especial fixat al coll.
Caminar descalç
Quan el vostre fill comenci a caminar, assegureu-vos que el deixeu córrer al terra fresc de casa sense mitjons i sabates. Comenceu amb un temps curt (3-4 minuts) i aneu allargant el període. Però no oblideu que caminar per un terra fresc és beneficiós i seure-hi és molt perjudicial, ja que aquest últim pot provocar inflamacions dels ronyons i de la bufeta.
Passejades a l’aire lliure
L’ideal seria que siguin diàries i que tinguin una durada mínima de 4 hores. Només cal recordar la regla principal (per a un nen que amb prou feines pot caminar): un mínim de roba, no l’embolcalli. I no porteu barret si la temperatura supera els 18 graus.
Activitat física màxima
Dissenyar i practicar jocs educatius dinàmics, tant a l’aire lliure com a casa.
L’alimentació de la gana
Per a nosaltres, pares, és molt difícil creure que un nen conegui la seva ració alimentària. Cal acostumar-se a escoltar el cos del nen i alimentar-lo segons la seva gana, sense alimentar-lo en excés.
Trempeu els vostres fills i sigueu sans!
