Gairebé tots els homes, almenys una vegada a la vida, s’enfronten a problemes d’erecció. Això pot ser causat per diversos problemes: estrès, fatiga, malalties. Però és possible fer front a l’aparició de la disfunció sense l’ajut dels metges.
El marisc és el millor afrodisíac
Les ostres, els calamars, els musclos i les vieires s’inclouen tradicionalment en tots els plats per a un sopar romàntic. El fet és que el marisc és un afrodisíac natural que millora el desig i millora l’erecció. Contenen molts àcids grassos insaturats i oligoelements que augmenten adequadament la libido. A més, fins i tot una abundant taula de marisc no deixa pesades a l’estómac, cosa tan important per continuar una vetllada romàntica.
Proteïna: bona per a la funció erèctil
A molts homes els encanten els aliments proteics: carn, ous, llet. I això és correcte, perquè la proteïna animal és molt útil per a la potència. La proteïna contribueix a la producció de testosterona, una hormona masculina que està directament relacionada amb la funció sexual. I els ous contenen vitamines A, E i B6, que també contribueixen a l’aparició del desig sexual. Dels productes lactis, el millor és utilitzar iogurt, kefir i mató.
La dieta ha de ser variada; tampoc no s’ha d’abusar d’una carn.
La meditació és una fugida de l’estrès
Sovint, la potència desapareix a causa de l’abundància d’estrès. Els homes solen carregar enormes: treballar en posicions de lideratge, gestionar projectes, donar suport a les seves famílies i ajudar les seves dones a resoldre problemes. L'estrès i la fatiga poden causar trastorns sexuals. Una mica de meditació amb música lenta us ajudarà a relaxar-vos i calmar-vos. De vegades, n’hi ha prou amb estirar-se, escoltar música clàssica, campanes xineses o el so d’una cascada, imaginar un bosc perfumat o un riu tempestuós on desapareixen tots els seus problemes. També són útils petites passejades pel parc o almenys per la casa. A més de la pacificació, acceleraran la circulació sanguínia, alleujant l’estancament de la sang a la zona pèlvica.
La falta de son també pot afectar la vostra erecció. Dormiu prou sense despertar-vos a la nit ni amb pastilles per dormir.
L’esport és la millor medicina
L’esport afavoreix la producció de testosterona, l’hormona masculina. El més productiu en aquest sentit
esports de força: culturisme, aixecament de poder, així com diversos tipus d’arts marcials. Les activitats esportives també augmenten l’autoestima, aporten energia i permeten llençar el negatiu acumulat durant el dia. I l’exercici també accelera el metabolisme i és beneficiós per a la circulació sanguínia, que està directament relacionada amb el mecanisme d’erecció.
