En la ment de moltes dones, el seguiment de l’ovulació és un procés complex que requereix una consulta amb un ginecòleg i una ecografia. Tanmateix, podeu captar fàcilment el moment més adequat per a la concepció a casa.
Què és l’ovulació
Des del punt de vista fisiològic, l’ovulació és el procés de maduració de l’òvul, el seu alliberament a la trompa de Fal·lopi i el moviment cap a l’úter. En les dones en edat reproductiva, l’ovulació es produeix mensualment. Al mateix temps, els casos aïllats de manca d’ovulació (1-2 vegades a l’any) són absolutament normals fins i tot per a una dona completament sana. Com més gran sigui el sexe just, més probable és l’aparició de cicles anovulatoris (sense maduració d’òvuls). En dones de més de 45 anys, l’ovulació es produeix cada pocs mesos. Durant la menopausa, la maduració de l’òvul no es produeix en absolut.
Uns dies abans de l'ovulació, el nivell d'estrògens augmenta gradualment a la sang, a més de les hormones luteïnitzants i estimulants del fol·licle. Cap a la meitat del cicle, el fol·licle (l’òvul envoltat de diverses capes protectores) madura i esclata, i l’ou se n’allibera. Per entrar a la trompa de Fal·lopi, trigarà d’una hora a diverses hores, però el seu camí fins a l’úter trigarà uns quants dies. És durant aquest període, anomenat període ovulatori, que es pot fecundar l’òvul. Si s’ha produït el procés de concepció, al cap d’una setmana aproximadament, l’òvul fecundat s’adherirà a la paret de l’úter. Dit d’una altra manera, per a les parelles casades que preveuen reposar la seva família, l’ovulació és el moment més favorable per a la concepció.
De vegades, el cicle pot ser anovulatori. Hi ha moltes raons per a la manca d’ovulació. La causa més freqüent és la tensió nerviosa intensa i l’estrès. Els vols llargs, el canvi climàtic i els canvis sobtats de la temperatura de l’aire poden alterar lleugerament el cicle i afectar l’aparició de l’ovulació. Els esports associats a lesions (especialment a l’abdomen) i l’activitat física extrema afecten negativament la salut de les dones. Una dieta inadequada i la manca de vitamines (en particular, àcid fòlic) redueixen la probabilitat de maduració dels ous.
Les cèl·lules espermàtiques sanes poden mantenir la seva mobilitat al cos d’una dona fins a un parell de dies. Per tant, per a la fecundació d’un òvul, és necessari tenir relacions sexuals sense protecció 1-2 dies abans de la data prevista d’ovulació, el dia de l’ovulació i un dia després. És important que el cos masculí trigui una mica a formar nous espermatozoides i els permeti madurar. Per tant, durant la planificació de l’embaràs, el coit no s’ha de produir amb més freqüència que els altres dies.
Seguiment del benestar i símptomes
Durant l'ovulació, el cos experimenta un fort xoc hormonal. Per a molts, passa desapercebut, però si observeu la vostra condició com a mínim de 2-3 cicles, podeu observar patrons en la vostra salut i comportament.
Un dels símptomes més reconeguts de l’ovulació és el sagnat a la meitat del cicle. La ruptura del fol·licle pot anar acompanyada de gotes sagnants en una descàrrega típica o escassa descàrrega marró com a conseqüència del despreniment endometrial (revestiment uterí). Sovint, els signes d’ovulació són similars als de la menstruació. La descàrrega pot anar acompanyada de dolor menor a la part inferior de l’abdomen i a la part baixa de l’esquena. La naturalesa del dolor ovulatori en diferents representants del sexe net és diferent: pot ser tant estirant com punyalant. Els dolors són tan lleus que les noies no els fan cas en absolut.
Gairebé sempre, l’ovulació s’acompanya d’una secreció mucosa filosa, de consistència similar a la clara d’ou. En aquest moment, les secrecions cervicals contribueixen a la relació sexual més còmoda i al pas ràpid de l’òvul a la trompa de Fal·lopi. A més, el pic de les hormones afecta el comportament de les dones. En aquest moment, els instints biològics tenen com a objectiu la procreació, de manera que durant l’ovulació hi ha un augment de la libido. De vegades, el sexe net durant aquest període de temps és notable i salts bruscs d’humor, cosa que, de nou, s’associa amb la dansa dels nivells hormonals.
Durant aquest període, podeu sentir símptomes ovulatoris atípics: nàusees lleus, mal de cap, inflor, massa gana o nul·la. El cos de totes les dones reacciona de manera diferent a l’augment d’hormones. Si observeu símptomes en un quadern, calendari o aplicacions especials, podeu identificar manifestacions individuals de la síndrome ovulatòria en pocs cicles.
Mètode del calendari
En teoria, l'ovulació es produeix a la meitat del cicle, de manera que amb un cicle regular és fàcil calcular el dia estimat de maduració dels ous. Per exemple, si el cicle és estable durant 30 dies, l'ovulació s'hauria de produir el 15è dia des del final de la menstruació anterior i 15 dies abans de l'inici del següent. Però tot això és teòric. A la pràctica, molts ginecòlegs afirmen que el moment ideal per a l'ovulació és extremadament rar. Pot aparèixer fins i tot al principi (una setmana després de la menstruació) i al final del cicle (10-12 dies abans de la següent menstruació), encara que és menys probable.
Aquest mètode de seguiment de l'ovulació no és del tot fiable i és bastant difícil esbrinar la data exacta de maduració dels ous mitjançant el calendari. Només es pot utilitzar com a ajudant per a altres mètodes. Per exemple, saber quan comprar aproximadament i utilitzar proves d’ovulació.
Taula de temperatura corporal basal
La temperatura corporal basal és la temperatura de la boca, la vagina o el recte en repòs. Per fer un seguiment de l’ovulació d’aquesta manera, haureu de traçar la temperatura corporal basal des del primer dia del vostre cicle. Immediatament després de despertar, intentant no moure’s, cal inserir el termòmetre a la vagina. El millor és utilitzar termòmetres digitals impermeables. La temperatura basal augmenta durant la menstruació i durant l’ovulació. Durant el període de maduració dels ous, s’hauria de produir un salt de temperatura d’aproximadament mig grau. A un ritme de 36,7 durant l’ovulació, la temperatura arribarà a 37, 1-37, 2 graus.
Marqueu la temperatura cada dia en un calendari o un quadern. Utilitzant aplicacions o taules especials, podeu visualitzar el gràfic de la temperatura basal perquè el salt es vegi el més clarament possible. Després de diversos cicles, notareu patrons, compreneu quina temperatura és normal per a vosaltres i en quin dia es produeix l’inici del cicle.
Proves d’ovulació
La forma més senzilla de determinar la data de l'ovulació, que, però, requereix alguns costos financers, és fer un seguiment de l'ovulació mitjançant proves especials. Les proves d’ovulació són tires regulars que, a diferència de les proves d’embaràs, no responen a la concentració d’hCG (gonadotropina corionica humana), sinó a LH (hormona luteïnitzant).
El procediment per realitzar una prova d’ovulació no és diferent de la realització de proves d’embaràs. L’orina fresca s’ha de recollir en un recipient estèril sec, sense embalar i submergir-la en líquid durant uns 5 segons. Tot i això, heu de llegir atentament les instruccions de l’envàs, ja que cal fer algunes proves més curtes o més llargues i algunes no requereixen cap recollida d’orina en un recipient. El resultat s’interpreta de manera senzilla: si al cap d’uns minuts només apareix una tira a la prova, no serà el dia de l’ovulació. Si hi ha una segona franja, però pàl·lida, és probable que l’ovulació es produeixi en els propers dies. Una segona ratxa brillant és un signe precís d’ovulació.
Per tant, hi ha diverses maneres de fer un seguiment del vostre dia fèrtil. Per a la fiabilitat, es poden combinar aquests mètodes. Si no podeu fer un seguiment de l'ovulació en un termini de sis mesos, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre ginecòleg. Els resultats més precisos es mostraran mitjançant l’ecografia.
