Un bon atleta ha de tenir una sèrie de qualitats, sense les quals seria difícil suportar càrregues, aconseguir resultats elevats, competir amb els rivals i també suportar contratemps i recessions temporals. L’èxit atlètic i l’entrenament regular d’un nen es determinen en gran mesura pel seu desig actiu de practicar. Però no subestimeu la capacitat física dels nens en un esport concret. Els pares han d’adoptar un enfocament responsable de l’elecció de l’ocupació i entendre, en primer lloc, l’elecció de la qual és: la seva o el seu fill.
Instruccions
Pas 1
Feu un bon exemple per al vostre fill fent exercici regularment. Ha de veure material esportiu a casa. Cada matí feu exercicis amb ell, dels quals el nen gaudirà i només emocions positives. Ballar, saltar, posar-se a la gatzoneta, fer diversos exercicis, gràcies als quals tindrà un bon plàstic, aprendrà a mantenir l’equilibri.
Pas 2
Porteu-lo a la piscina diverses vegades a la setmana. Intenteu sortir de la ciutat els caps de setmana i jugar a la natura a l’aire lliure. Aneu a l’estadi amb tota la vostra família, córrer i presentar diverses curses de relleus divertides.
Pas 3
Si el vostre fill s’acostuma a fer activitats físiques regulars, li encanten els jocs a l’aire lliure o els esports, percep anar al gimnàs com quelcom necessari, el seu cos funcionarà com un rellotge i suportarà diverses càrregues.
Pas 4
Preste molta atenció a la nutrició del futur atleta. Ha de ser completa i incloure tots els nutrients i elements necessaris. Recordeu que els hidrats de carboni són la principal font d’energia muscular i es troben en sucre, glucosa, baies i midons. Hi ha molta proteïna a la carn, el peix, els ous i els productes lactis. Assegureu-vos d’alimentar la farina de civada del vostre bebè per esmorzar.
Pas 5
Inscriviu el vostre fill en una secció. És molt important que li agradi l’esport en què participa. Mireu i discutiu amb ell diversos partits i campionats, assistiu a competicions, trieu uniforme esportiu i atributs junts. Sempre hauria de sentir el vostre suport.
Pas 6
Gaudeix de cada petit èxit esportiu del nen i de cada victòria. Amb elogis i recompenses, el podeu estimular a assolir cotes encara més grans i, quan sent el gust de les victòries, ja no pot viure sense ella. Aquest es convertirà en el seu principal incentiu per als esports.
