Sovint sembla a la gent que hi ha molts problemes i situacions irreparables a la vida, però de fet, es pot reproduir i canviar gairebé tot, excepte el més irreparable: la pèrdua d’un ésser estimat. En el context d’aquesta tragèdia, tots els dolors quotidians s’esvaeixen i queda una enorme ferida sagnant a l’ànima. I sorgeix la pregunta de com trobar la força per viure?
Instruccions
Pas 1
No s’aturin intentant sufocar les llàgrimes i el dolor. Al contrari, permeteu-vos "submergir-vos" en les profunditats del dolor per tal d'alliberar la desesperació i la desesperança amb plors i llàgrimes. Quan sembla que el cor està a punt de fracassar i esclatar, i davant dels ulls un calidoscopi parpelleja imatges d’una vida viscuda i no viscuda, quan a partir de la realització de la terrible paraula “mai” i el que podria haver estat, però no serà mai, només voleu plorar, però cridant desesperat, podeu i heu de donar sortida a les emocions i fins i tot cridar, en qualsevol cas, és millor que mantenir el dolor en vosaltres mateixos, retenint-vos amb l’últim tros de força.
Pas 2
Però, al mateix temps, és molt important no ofegar-se en un mar de llàgrimes, sinó tornar poc a poc a la vida normal. Tot pot ser un incentiu. Podeu entrar de ple a la feina o, al contrari, començar a prestar una major atenció a la família, podeu trobar una afició (qualsevol, el més important és que distreu almenys una mica els pensaments tristos) o anar a fer un curt és hora de canviar la situació: tot depèn de les possibilitats i de la situació actual.
Pas 3
És molt important tenir persones properes a prop. No t’allunyis del món i no apartis els teus familiars i amics, gaudint del teu dolor. Sí, en aquest període difícil sembla que ningú al món sàpiga entendre el vostre dolor, les paraules de suport i participació sovint semblen estúpides i sense sentit, però no s’ha d’oblidar la saviesa popular que el dolor compartit és mig dolor. Amb els éssers estimats, podeu recordar a una persona que ha marxat i tornar a reviure alguns moments importants de la vida o, al final, simplement callar al vostre costat.
Pas 4
Resisteix el desig de crear una mena de memòria a casa. Deixeu que la persona que marxi continuï vivint al cor, als records i a les fotografies de l’àlbum, però deixar intactes, per exemple, l’escriptori o tota l’habitació com a testimoni de la memòria del difunt (això és, per descomptat, no sobre els primers dies després del funeral, sinó sobre un període molt més llarg).
Pas 5
Si es fa evident que el dol és tan aclaparador que ja no és possible "nedar" tot sol i els sedants habituals (com la valeriana, l'herba mare i alguns productes farmacèutics) no funcionen gens, no dubti en contactar amb un especialista. L’ajut psicològic professional us ajudarà a veure la situació d’una manera nova i a trobar la força per viure.
