La pèrdua d’un ésser estimat sempre és un fet difícil a la nostra vida. I el fet que estiguem lluny d’estar sols en el nostre dolor no pot disminuir ni disminuir el nostre dolor. Què ens pot ajudar a sobreviure al fatal cop del destí? En primer lloc, s’ha de plorar el dol. La seva tassa no es pot portar a la vida, com un preciós recipient amb un elixir. Si hem tingut l’oportunitat de prendre un glop d’amargor, hem de submergir-nos cap endavant i emergir en una nova vida. El camí del dolor és difícil i ple de patiments, i és millor recórrer-lo juntament amb una persona que us entengui i us senti.
Instruccions
Pas 1
Els primers dies després de la pèrdua, ploreu tant com sigui possible. No heu d’escoltar les reconfortants àvies i amigues que us aconsellen anar a desconnectar. La prohibició de la manifestació d’emocions només conduirà els sentiments i el dolor a les profunditats, que no s’alentiran fins a manifestar-se en depressió i malaltia.
Pas 2
Obriu el vostre dolor a familiars i amics. Parleu molt de la vostra pèrdua, de la persona, de tot allò relacionat amb ella. És molt important esgotar-se els primers dies i setmanes després de la mort d’un ésser estimat; hi ha un procés d’acceptació de la pèrdua.
Pas 3
Aneu a l’església i expliqueu el vostre dolor al sacerdot, o simplement poseu-vos al servei. L’adoració ajuda a fer front a la pèrdua i alleuja el dolor d’una ànima ferida. Si ets un veritable ateu, no et trenquis. Però penseu en una possible excepció en aquesta situació.
Pas 4
Admiteu la vostra impotència davant l’inevitable. Les reflexions filosòfiques sobre la fragilitat de la vida poden donar la direcció correcta als vostres pensaments. I, al mateix temps, suplantar la pregunta essencialment sense sentit: "per què va passar això"?
Pas 5
Quan ja no tinguis ganes de parlar, escriu sobre el paper els teus sentiments, emocions, pensaments i plor intern. Porteu un diari i descriviu-ho tot, fins i tot els esdeveniments més insignificants. Dibuixa sobre els fulls el que dibuixarà la teva mà. El resultat en paper no és important, és important que estigui a la dutxa. L’expressió personal en el sentit artístic elimina bé la nitidesa de la percepció. Aquest període pot durar normalment de 2 a 6 mesos.
Pas 6
Amb el temps, quan la tempesta de la vostra ànima hagi disminuït, feu un pla per als primers passos de la vostra nova vida. Heu d’entendre que la decisió de continuar vivint en nom de l’amor i en nom del futur és exactament el que esperen els nostres difunts i el que esperen els nostres éssers estimats.
Pas 7
Feu exercici el millor possible. No importa què sigui exactament: fitness, ritme, gimnàstica o futbol amb els nois del pati. El més important aquí és llançar energia negativa, a canvi de rebre emocions positives.
Pas 8
Si no podeu fer front al dolor tot sol, la por creix a la vostra ànima, no veieu el sentit que existeix i viure amb el pilot automàtic, ha arribat el moment de l’ajut professional. Consulteu un psicòleg que treballa amb tècniques de burnout. Per fer-ho, heu de trobar molt poca força i fer el primer pas. Llavors no estareu sols amb això i una nova vida es convertirà en una realitat per a vosaltres.
