Una de les proves més difícils de la vida és separar-se d’un ésser estimat. És impossible evitar el dolor de la separació, però podeu recuperar-vos d’una ruptura molt més ràpid si us ajunteu i seguiu uns quants consells senzills.
Instruccions
Pas 1
No retingueu les vostres emocions. Assegureu-vos de parlar de com us sentiu amb un amic proper, un amic, un dels vostres parents, en general, que parleu de les vostres experiències amb qualsevol persona propera que us simpatitzi sincerament. Això ajudarà a alliberar emocions fortes, cosa que us facilitarà superar la ruptura.
Pas 2
Després de trencar-vos, intenteu desfer-vos de les coses que us recordin al vostre ex. El mètode que trieu en aquest cas depèn exclusivament de les vostres preferències. És més fàcil per a algú arrencar totes les fotos i llençar els regals (això ajuda especialment en els casos en què la separació es produeix a causa de la infidelitat), mentre que per a algú és més fàcil posar tots els records en una caixa i amagar-los a la armari o l’extrem de l’armari.
Pas 3
Si teniu aquesta oportunitat, intenteu no creuar-vos amb el vostre ésser estimat almenys durant els dos o tres primers mesos. Malauradament, això és difícil de fer si sou companys de feina o si esteu en contacte amb el mateix grup d’amics. Però fins i tot en aquests casos, si el dolor de separar-se és simplement insuportable, per mantenir d'alguna manera la vostra tranquil·litat, no us comuniqueu temporalment amb amics comuns. Si sou col·laborador, reduïu la comunicació al mínim necessari per completar la vostra feina.
Pas 4
Intenta distreure’t amb alguna cosa positiva per omplir el buit de la vida. Aquí hi pot haver moltes opcions. Per exemple, practicar esport o una afició preferida. Si no us dediqueu a l’esport o no teniu cap activitat preferida, intenteu distreure’t amb les passejades diàries. És encara millor si teniu l’oportunitat d’anar de viatge, fins i tot si es tracta d’un viatge a una ciutat propera. Recordeu que no heu de visitar llocs on heu estat sovint junts. En cas contrari, el dolor de separar-se només apareixerà amb un vigor renovat.
Pas 5
Si, després de separar-vos del vostre ésser estimat, el repte més gran per a vosaltres era un apartament buit i vespres solitàries, feu-vos una mascota, per exemple, un gat o un gos. Això us ajudarà a canviar de cura de la vostra mascota. A més, la comunicació amb els nostres germans menors és un molt bon remei per a la depressió que sol acompanyar la separació.
