Trencar amb un ésser estimat sempre és difícil. I no importa per què va passar: la nena es va enamorar de tu o va fer un "viatge lliure". Si heu tingut sentiments sincers, el dolor de marxar us "minarà" durant molt de temps des de dins, però podeu provar-ho per accelerar el procés de "recuperació".
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, intenteu desfer-vos de tot allò que us recordi al vostre ex. Els psicòlegs estan segurs que el trauma amorós s’ha de tractar de la mateixa manera que, per exemple, l’addicció a les drogues. I això implica l’absència total a la vostra vida, fins i tot, d’un toc de tot allò relacionat amb la nena: fotos conjuntes a l’àlbum de fotos, regals, trucades aleatòries, viatges a institucions on podríeu conèixer-la per casualitat. És imprescindible suprimir la seva adreça de correu electrònic, un enllaç a una pàgina personal a les xarxes socials, ICQ i un número de telèfon mòbil, de manera que en moments de pesar pel que heu perdut no tingueu la temptació de contactar-hi. Sí, no serà fàcil, però aquest és el primer pas cap a la llibertat interior.
Pas 2
Durant una ruptura, una noia pot oferir-se "quedar-se amiga" amb un somriure dolç. En cap cas, no accepteu aquesta oferta si creieu que encara la continueu estimant. Aquest autoengany només augmentarà i allargarà el patiment. Si creieu que us interessa una noia no només com a possible parella de vida, sinó també com a persona, suggeriu ajornar aquesta conversa un o dos anys. Doneu-vos temps per recuperar-vos de la pèrdua.
Pas 3
Periòdicament, estàs cobert per una onada de desesperació i t’atrauen emborratxar-te i plorar al teu amic amb l’armilla? Apropeu-vos, aquestes accions només agreujaran el vostre estat emocional. No és cap secret que l’alcohol redueixi la capacitat de pensar amb profunditat i tingui un efecte extremadament negatiu sobre la força de voluntat. Vostè mateix no s’adonarà de com, després de la propera llauna de cervesa, la mà arribarà al telèfon. A més, tornant a queixar-se del seu amic pel destí dels dolents, es corre el risc de "quedar-se" en les emocions negatives. Per tant, intenteu tancar el tema de les queixes el més aviat possible.
Pas 4
Després d’haver alliberat l’espai vital de beure i queixar-se, hauríeu de pensar en augmentar l’activitat física. Quan creieu que l’estat d’ànim és zero, és hora d’organitzar una carrera al parc més proper, nedar en quilòmetres o curses de bicicletes. Durant un exercici intens, el cos augmenta el nivell de serotonina i endorfines, que són responsables del benestar i ajuden a mirar el món amb més optimisme. Aviat, vosaltres mateixos no notareu com ha passat el dolor de la separació, deixant lloc a una nova relació.
