Traduïda de l'anglès, la paraula "estrès" significa tensió, pressió, depressió, compressió. Es tracta d’un estat d’estrès físic i emocional que es produeix en situacions difícils i incontrolables.
Sobre l'estrès i la depressió
Bàsicament, l’estrès és la resposta natural del cos als estímuls externs. Malgrat el color emocional negatiu d'aquesta paraula, l'estrès pot ser una reacció tant a estímuls negatius com a estímuls positius, ja que qualsevol esdeveniment es pot avaluar com a "agressor". Segons el fisiòleg Hans Selye, tot allò que alteri el ritme de la vida pot causar estrès, ja sigui un petó apassionat o un cop dolorós.
De vegades, l'estrès negatiu a llarg termini provoca un deteriorament de l'estat de la psique i del cos en general. L’aparició de la depressió es pot manifestar com un sentiment constant de profunda tristesa, anhel, desesperança i inutilitat. La prevalença d’una baixa autoestima, una disminució de l’interès per una afició preferida i fins i tot activitats quotidianes senzilles: menjar, higiene personal, resolució de problemes domèstics i, sovint, comunicació amb la gent. La depressió perllongada ha de procedir necessàriament sota la supervisió d’especialistes, ja que les conseqüències d’aquesta malaltia no tractada poden ser molt greus.
A la medicina tradicional, hi ha moltes maneres d’afrontar l’estrès i la depressió, donar suport al cos en moments difícils i evitar el desequilibri mental.
Lluita contra l'enemic
Amb tensions nervioses, que sovint sorgeixen en realitzar diverses tasques importants que requereixen concentració i atenció, ajuden els medicaments a base de menta, baies de grosella negra, calèndula i camamilla. Incloeu api, blat de moro i avellanes a la vostra dieta per mantenir el sistema nerviós en funcionament.
La tintura de les flors de calèndula ajudarà a alleujar els mals de cap i concentrar-se. Per preparar-lo, seguiu:
- flors de calèndula - 4 cullerades soperes;
- solució alcohòlica 40% - 200 ml.
Les flors de calèndula s’han de remullar amb solució alcohòlica durant dues setmanes. Assegureu-vos de guardar el pot de tintura en un lloc fosc. Colar la tintura abans d’utilitzar-la. Tres vegades al dia, 30 minuts abans dels àpats, cal prendre una barreja de 30 gotes de tintura i 50 ml d’aigua bullida.
Per millorar el metabolisme i alleujar els tremolors nerviosos de les mans, preneu infusió de sàlvia:
- herba de sàlvia - 3 cullerades soperes;
- aigua - 150 ml;
- sucre - 1 culleradeta.
Bullir aigua, dissoldre-hi el sucre i abocar-hi líquid de sàlvia. Al cap de 15 minuts, la infusió ja està llesta. Preneu 150 ml tres vegades al dia abans dels àpats.
Per desfer-se dels records difícils que pressionen la psique i empitjoren el benestar, s’ha de prendre una infusió d’herba mare. Aquesta planta s'utilitza sovint en la fabricació de diversos sedants a base d'herbes. Per preparar la infusió, aboqueu 15 g d’herba mare picada i aboqueu un got d’aigua bullent. Al cap de mitja hora, coleu el líquid, preneu-ne 1 cullerada cadascuna. 4 vegades al dia.
Utilitzeu fulles d’espígol o oli d’espígol per alleujar l’angoixa emocional. Inhalant l’olor d’aquesta planta, s’eliminen les emocions negatives.
Per millorar l’estat d’ànim, preneu tintura de camamilla. En una setmana, les flors de camamilla s’infonden en un lloc fosc i càlid amb un quaranta per cent d’alcohol en una proporció de 1:10. Després de colar, la infusió es pren per via oral 30 gotes tres vegades al dia.
