El divorci és gairebé sempre estressant, una prova. I per no caure en la depressió després d’ella, no emmalaltir, hem d’intentar tractar psicològicament amb competència aquest esdeveniment i veure’n els avantatges.
Dona renda lliure als teus sentiments, no retinguis les emocions, les llàgrimes, si ajuden: recorda que això és natural després del divorci, dóna’t l’oportunitat de plorar. És bo si hi ha a prop una "armilla" adequada: un amic fiable o entès o un ésser estimat. Confieu en ell com a mínim part dels vostres sentiments: serà molt més fàcil respirar.
No us asseieu. Prendre mesures ajudarà a combatre el ressentiment i l’autocrítica innecessaris. Si és possible, feu reparacions, renoveu completament l'apartament, tal com desitge la vostra ànima. Llenceu de la casa coses innecessàries sense cap pena, incloses les que us recordin a la vostra ex-parella. Tot i que val la pena mantenir-lo bé.
Els colors vius són el que necessiteu ara: enriquiu el vostre mobiliari, mobles, canvieu els colors foscos de la roba i els accessoris per altres de clars. A partir de colors vius, la psique comença a desenvolupar automàticament emocions positives, configurant-te amb un estat d’ànim optimista.
No us retireu de vosaltres mateixos, no penseu en amics, companys de feina, familiars; parleu amb ells, discutiu tot el que us interessi i aprofundeix en els seus problemes. Potser algú ara necessita el vostre suport, anhela el vostre consell, simpatia i espera ajuda. Escolta el teu cor no només en relació amb els teus problemes.
No jugueu amb foc: no ofegueu la vostra pena amb el vi, tot i que de vegades sembla una manera fàcil de desfer-vos dels pensaments foscos. Però sabeu que el 80% de les dones es converteixen en alcohòliques precisament per un divorci, un trencament amb un ésser estimat. Distreu-vos amb alguna cosa menys destructiva: comenceu a aprendre una llengua estrangera o feu ball exòtic. És una bona idea tenir un animal: un gat o un gos. La comunicació amb els nostres germans menors cura perfectament les ferides mentals.
Si l’insomni, els mals de cap, la malenconia, l’apatia, l’autocompassió excessiva no només no desapareixen, sinó que fins i tot empitjoren, és hora de veure un especialista. Un psicòleg o psicoterapeuta us ajudarà a sortir de l’abisme de la desesperació en un terreny sòlid.
