Parlar dels teus sentiments no és tan fàcil. Succeeix que una persona mateixa no entén completament aquests sentiments i, quan arriba el moment de compartir-los, cau completament en un estupor. La confusió i la timidesa tampoc no són els millors ajudants en aquest tema. Però a vegades és vital explicar com et sents. Com pots explicar els teus sentiments perquè et puguin entendre i escoltar?
Instruccions
Pas 1
Els sentiments són molt diferents: desconcert, tristesa, malenconia, alegria, felicitat … Si no els expresses, les persones que t'envolten pensaran simplement que no sents res. Això passa amb força freqüència. Per tant, el primer que heu de començar a mostrar els vostres sentiments als altres, admeteu-vos que esteu experimentant certs sentiments. Decideu-vos a expressar-los. L’expressió honesta dels vostres sentiments us permetrà establir relacions veritablement harmonioses i sinceres amb els altres, aquesta és la base de les relacions entre persones.
Pas 2
Aneu amb compte de no jutjar els altres, sinó de parlar en primera persona. Per exemple, si us molesta que la vostra parella aparegui a casa tan tard però no us ho hagi dit abans d’hora, és més probable que digueu a aquesta persona que és insensible i maligne amb vosaltres. En lloc d’això, hauríeu de dir que us molesteu amb algú així, que l’esperaveu abans i que esperàveu veure-us aviat. Parleu de com us sentiu, encara que sembli incòmode. El fet és que a la gent, tant adults com nens, no els agrada molt quan se’ls critica o s’avalua. Fins i tot intentant comunicar que se sent malament, corre el risc de no ser escoltat si el vesteix amb un retret o una reclamació a la qual l’altra persona reaccionarà amb una protesta.
Pas 3
Parleu sobre els vostres sentiments amb un to senzill. Sovint passa que és increïblement difícil dir amb paraules simples que estàs trist o dolorós, divertit o emocionant. En aquest cas, la gent utilitza un embolcall: ironia, sarcasme, broma. Però l’interlocutor no entendrà que sou sincer, decidirà que això és ironia o sarcasme. Com més simples siguin el to i les paraules, més probable és que el significat que transmetin arribi al destinatari.
Pas 4
Tria el teu temps. De vegades, la gent té pressa per "bolcar" tot el que els preocupa al cap de l'interlocutor, sense adonar-se que està cansat o que està preocupat per alguna cosa. Com més important sigui que se us escolti, més acuradament escolliu el moment per parlar dels vostres sentiments. Per descomptat, no s’ha d’anar a l’extrem oposat: tenint en compte que no hi ha un moment adequat, no s’ha de dir res.
Pas 5
Succeeix que una persona durant tant de temps va suprimir en si mateixa no només el desig de compartir els seus sentiments, sinó també els seus, que resulta que és difícil dir-ne fins i tot a si mateix. És útil tenir un diari per entendre exactament com us sentiu. Aquesta és una pràctica que els psicòlegs i psicoterapeutes aconsellen sovint. Fins i tot Lev Tolstoi va escriure que un diari és una manera de parlar amb un mateix, amb el veritable jo. No perdis aquesta oportunitat. Un cop hàgiu entès quins són els vostres sentiments, trobareu la manera d’expressar-los de la millor manera.
