La vida humana està plena d’estrès, de manera que de vegades sembla que no podria ser pitjor. No us deprimeixi ni us compadeixi. Gaudeix de petits plaers i la vida semblarà una mica més brillant.
Instruccions
Pas 1
Hi pot haver molts motius per tenir un mal humor: un trencament amb un ésser estimat, problemes a la feina, problemes a la vida familiar, depressió estacional i algunes altres petites coses. No us molesteu, no deixeu que el mal humor prengui el relleu, no compliqueu la situació amb accions precipitades. Abans de buscar la manera d’animar-vos, intenteu entendre què us falta en aquest moment. Activeu la raó i la racionalitat i mireu el problema des de fora; potser, de fet, tot no és tan dolent i no us hauríeu d’estar molestos ni molestos per qualsevol mínima raó. Cerqueu possibles sortides d’aquesta situació. I hi ha moltes maneres d’augmentar el vostre estat d’ànim.
Pas 2
La forma més eficaç és comprar. Una cosa nova correctament seleccionada us farà oblidar la tristesa almenys durant un temps, perquè sempre és agradable lluir-se davant del mirall. Tampoc es pot comprar res, sinó fixar-se en joies i roba de marca cares. No prenen diners per adaptar-se i un vestit bonic i car de Dior us pot configurar de la manera correcta. Si us dediqueu seriosament a la despesa, recordeu per un moment que diversos trucs que realment no necessiteu fan que el món sigui més brillant i interessant.
Pas 3
Menja alguna cosa dolça. La xocolata és especialment popular. La xocolata conté serotonina, que també s’anomena hormona de la felicitat. L’ànim definitivament augmentarà. Però un excés de serotonina al cos provoca conseqüències negatives: sorgeixen sensacions d’ansietat, irritabilitat i ansietat. Què és, doncs? Voleu renunciar als vostres bombons preferits i ja no us mengeu el dolor amb un pastís de xocolata? Absolutament no. Només cal determinar la dosi segura. Només cal que escolteu el vostre cos: els aliments haurien d’afegir força i millorar l’estat d’ànim i no deprimir-vos i fer-vos sentir ansiós.
Pas 4
Tenir un spa a casa. Un bany calent relaxant mai ha estat un problema per a ningú. Imagineu-vos: crepuscle, música agradable, aroma lleuger d’encens, olis aromàtics, molta escuma. Podeu prendre el màxim de gust i deixar que tot el món esperi. A continuació, emboliqueu-vos amb una tovallola acollidora i càlida, preneu una tassa o un got de la vostra beguda preferida i llegiu un llibre fascinant.
Pas 5
Una aposta segura és el son. La privació crònica del son és una causa freqüent de mal humor. Un cop tingueu un dia lliure, només cal dormir. Podeu estirar-vos al llit tot el dia i gaudir d’una ociositat ociosa. Per cert, aquest útil procediment es pot combinar amb veure una commovedora commovedora amb un final bo i bo.
Pas 6
Vés a fer esport. Com diu la dita, en un cos sa hi ha una ment sana. Córrer, fer exercici físic, ioga, pilates, nedar, ballar oriental: tria el que més t'agradi. Però no us oblideu d’activitats trivials com anar en bicicleta o patinar. Sempre ajuden a distreure’s dels pensaments pesats i a desconnectar. Si teniu una mascota, per exemple un gos, aneu a passejar amb ell més sovint i tindreu temps sense ulls curiosos per pensar el vostre problema i el gos estarà content.
Pas 7
Si no podeu estar sol durant molt de temps, organitzeu una festa sorollosa. Convida tots els teus amics, senzillament, sense cap motiu. L’organització d’un esdeveniment us animarà i els amics us animaran. Un soroll hilarant, ballar, beure, tenir amics propers us pot ajudar a sortir de la vostra depressió.
Pas 8
Les abraçades, el sexe, fer petons a la persona estimada són la millor manera d’animar-vos. Durant el sexe, així com quan es menja xocolata, es produeix serotonina.
Pas 9
No us mopeu. Qualsevol malaltia és més fàcil de prevenir que de curar. I heu de triar els mètodes i mètodes de tractament.
