Fins i tot si el vostre bebè està molt cansat durant el dia, pot ser que pugui "canviar al mode de repòs" tot sol i adormir-se tranquil·lament. Per contra, quan arriba el moment d’anar a dormir, el nen pot ser més sorollós i actiu. Per calmar-se, necessita l’ajut d’un adult.
Règim diari
La rutina diària és important per a qualsevol persona, i especialment per al nadó. Havent-se acostumat a viure amb un cert ritme, el nen passa més fàcilment de la vigília al son, i viceversa. Una rutina clara sistematitza la seva vida, posant el nen al llit alhora, els pares l’ajuden a desenvolupar un hàbit útil d’adormir-se amb calma.
Ritual d’anar a dormir
Una altra tècnica que ajuda el vostre fill a calmar-se i adormir-se sense problemes és el repetit ritual de llits cada dia. S'equivoquen els pares que creuen que dur a terme certes accions cada nit requereix molt de temps. Deixar el nadó immediatament després de jocs sorollosos o activitats interessants pot trigar molt més.
Parlant del ritual de la nit, no vull dir res complicat. Potser serà un bany, després un conte de fades o una cançó de bressol per a la nit, o potser una conversa tranquil·la amb un nen ja gran "de cor a cor", un petó dels pares per al pròxim somni … A cada família, els pares determinen de manera independent què inclourà el ritual nocturn. Només és important que les accions es repeteixin cada vespre en una seqüència determinada i siguin familiars i agradables per al nen.
Bons hàbits
Ajudeu el nadó a calmar-se al vespre i alguns bons hàbits que els adults ajudaran a desenvolupar. Es tracta d’un passeig tranquil a l’aire lliure just abans d’anar a dormir, llet calenta amb una cullerada de mel (tret que, per descomptat, el nen sigui al·lèrgic a aquest producte) o infusió d’herbes amb camamilla, airejant el dormitori. Per cert, dormir en una habitació fresca és preferible a una habitació calenta i tapada: el son serà més profund i permetrà descansar molt bé.
És important excloure qualsevol factor que pertorbi el sistema nerviós abans d’anar a dormir: jocs sorollosos a l’aire lliure, veure la televisió i altres, que poden excitar o excitar innecessàriament el nen i evitar que s’adormi pacíficament.
Seguretat
Un nen en edat preescolar pot tenir pors que l’impedeixin adormir-se. És possible que comenci a tenir por d’estar sol a les fosques i no calgui parlar d’un son tranquil.
Ajudeu el vostre nadó a sentir-se segur. Enceneu una llum de nit al dormitori dels nens, elimineu el soroll innecessari i creeu un ambient tranquil i acollidor. No expliqueu contes de fades ni històries de por ni massa emocionants a la nit. Potser val la pena mantenir-se a prop del bebè fins que s’adormi: la presència d’un ésser estimat l’ajudarà a sentir-se segur i tranquil. Si això no és possible, oferiu al vostre fill una peluixa que pugui emportar-se al llit. Expliqueu-nos com la seva mascota protegirà el nadó dels malsons i només atraurà bons i bons somnis. Abraçant un ós estimat, el nen se sentirà gairebé tan tranquil com amb la seva mare.
