Per als nous pares, el son del bebè pot ser la prova més difícil. És variable i imprevisible, sobretot si el nadó confon dia i nit. Establint un horari clar per al descans i la vigília del vostre fill, podeu evitar el treball excessiu.
Durada i freqüència del son
Des del naixement fins als tres mesos, els nadons solen dormir molt, aproximadament entre 14 i 18 hores al dia. La durada del son, independentment del dia o de la nit, és de 3-4 hores, de manera que els pares hauran d’aixecar-se per embolcallar i alimentar el nadó. Al cap de 3-4 mesos, el nen dorm 15 hores al dia, 10 de les quals a la nit. La resta del temps es divideix entre tres migdiades diàries. Al cap de 6 mesos, el seu nombre disminuirà a dos i la durada serà d’aproximadament una hora. En aquesta edat, és molt important establir un horari de son i vigília del nen, no només per facilitar la vida dels pares, sinó també per salvar el nadó d’una fatiga excessiva. La durada d'una nit de son d'un nen de sis mesos és d'aproximadament 12 hores i, a l'any, disminuirà 10 hores, mentre que la migdiada única serà d'aproximadament 2 hores. Cal recordar que un nounat no necessita un silenci perfecte per adormir-se, no cal xiuxiuejar-se ni caminar de puntes de peu. La majoria dels nadons s’adormen pacíficament en llocs amb molta il·luminació i soroll.
Problemes de son
En la infància, un nen pot confondre el dia amb la nit. El son diürn d’aquests nadons és tan llarg que els deixa la força per estar desperts a la nit. Sovint, els pares d’aquests nens, que es desperten cada hora per demanar atenció i berenar, se senten molt cansats. Tot i això, no s’ha d’oblidar que es tracta d’una situació temporal, ja que a mesura que es desenvolupa el sistema nerviós del nen, la durada del son nocturn augmentarà. Normalment, els nens tenen un règim normal a l'edat d'un mes. Sovint, els problemes de son poden associar-se a còlics, en aquest cas, cal administrar al nen medicaments especials o utilitzar mètodes tradicionals: una tovallola calenta, acariciant la panxa, etc. Si un nen és alletat i no dorm bé a la nit, despertant-se d'aliments no programats, haureu de consultar un metge; potser el nadó no té prou llet i val la pena utilitzar mescles o és hora d'introduir aliments complementaris, segons edat.
Regles del son saludable
Per acostumar un nen a un son saludable des de la primera infància, no només és necessari establir un horari de descans i vigília, sinó també tenir cura d’un lloc còmode per dormir. Aquest hauria de ser un llit independent, equipat amb reixes especials que protegeixin el bebè de la caiguda i un matalàs ortopèdic. És important excloure-hi articles innecessaris, com ara coixins, joguines de peluix, mantes voluminoses, etc. Si s’adorm, el nadó no hauria de sentir molèsties, de manera que els pares haurien de tenir cura de la temperatura i la humitat de l’aire.
