Els nens forts i sans són el somni de molts pares. Malauradament, en els darrers anys, el nombre de nadons amb mala salut i sobrepès ha augmentat. Això es deu al fet que, en lloc de jocs actius al carrer, els nens passen molt de temps davant del televisor i juguen a jocs d’ordinador, portant un estil de vida sedentari. Per tant, és molt important ensenyar al vostre fill a practicar esport des de petit.
Instruccions
Pas 1
Comenceu per vosaltres mateixos i sigueu un exemple positiu per al vostre fill. En una família on els pares tenen un estil de vida actiu, els nens també estan sans i desenvolupats físicament. Sortiu amb tota la família a passejar, organitzeu excursions a la natura. Aneu amb bicicleta a l’estiu i esquieu o patineu sobre gel a l’hivern. Cal que un moviment constant i una activitat física moderada esdevinguin una part familiar de la vida del nadó.
Pas 2
Feu un seguiment del temps que passa el vostre fill veient la televisió o assegut a l’ordinador. Fins i tot un passeig tranquil a l’aire lliure és millor per a la salut dels nens que veure dibuixos animats passius.
Pas 3
Penseu i decidiu quin tipus d’esport farà el vostre petit. L’elecció de la direcció depèn de l’edat, del desenvolupament físic general del nen, del seu caràcter i de les seves preferències personals. Si el nen no ha expressat cap desig concret, primer anoteu-lo a la piscina, perquè a molts nens els agrada esquitxar-se a l’aigua. Pràcticament no hi ha contraindicacions per nedar, amb la rara excepció d’algunes malalties de la pell i de les mucoses. Nedar a la piscina ajuda a enfortir els músculs del nucli i a endurir el cos.
Pas 4
Inscriviu-vos a un nen ràpid i excessivament actiu a la secció d’arts marcials. Aquests exercicis ensenyen la concentració, ajuden a controlar l’agressivitat i enforteixen tots els grups musculars. Els esports en grup actius també són una bona opció. No només enfortiran la salut del nen, sinó que també l’ensenyaran a contenir emocions innecessàries i a trobar un compromís. Per a les noies, un club de ball o gimnàstica rítmica és una opció excel·lent. A les petites princeses se’ls ensenyarà gràcia, plasticitat i flexibilitat.
Pas 5
Recordeu el més important: practicar esport ha de proporcionar alegria i plaer al nadó, només en aquest cas tindrà els màxims beneficis per a la salut.
