El nen hauria de menjar almenys 3-4 vegades al dia, per la qual cosa és important no només dinar complet al menjador de l’escola, sinó també poder berenar amb alguna cosa nutritiva i lleugera. Malauradament, els bufets de l’escola no pensen en un aperitiu saludable per als nostres fills, només tenen panets i galetes al seu assortiment. No us desespereu, compreu una carmanyola lluminosa i àmplia per al vostre bebè, col·loqueu-hi una varietat de productes.
Instruccions
Pas 1
Com ja sabeu, els fruits secs contenen una gran quantitat de nutrients necessaris per al creixement del cos del vostre nadó. Col·loqueu una barreja de fruits secs com ara ametlles, avellanes, cacauets, anacards, llavors de carbassa pelades i llavors de gira-sol en un dels pous de la carmanyola. Aquest aperitiu és satisfactori i convenient. Si el vostre fill no té un porta-aliments de colors vius, es poden utilitzar gots de paper d’un sol ús amb tapa.
Pas 2
Fruita: mandarines, plàtans, pomes, peres i una barreja de fruits secs faran un bon berenar a l’escola. Talleu la fruita a trossos i traieu-ne les pells si cal perquè el vostre fill no perdi el temps pelant els aliments. Per comoditat, podeu col·locar el tall en broquetes petites.
Pas 3
Berenar fet amb pastanagues, tallat a rodanxes, un berenar convenient a la temporada de tardor-hivern. Les rodanxes de pastanaga es col·loquen convenientment en bosses d’un sol ús amb subjecció lineal.
Pas 4
El puré de fruites o iogurt natural és un aperitiu saborós i saludable. No oblideu equipar el vostre alumne amb una cullera o palla d’un sol ús per a un àpat convenient.
Pas 5
Pastisseria saludable com malví, malví, galetes de civada o magdalenes vegetals.
Pas 6
Entrepans amb pollastre bullit, herbes i verdures. El millor és utilitzar pa integral per a la nutrició dels escolars.
Pas 7
Les cassoles de mató amb qualsevol farciment són saludables, satisfactòries i nutritives. Podeu experimentar amb aquest aperitiu, el formatge cottage es combina amb moltes verdures, fruites i baies. Talleu la cassola a trossets de diverses formes.
Pas 8
Assegureu-vos de donar-li al vostre fill una ampolla d’aigua encara potable. Les begudes i sucs carbonatats són perjudicials per a la salut del cos del nen.
