Moltes dones experimenten autèntic pànic els darrers dies de l’embaràs. Especialment sovint, les pors al proper part molesten a les dones durant el primer embaràs. Molts pensaments pul·lulen al cap sobre si podran fer-ho tot bé, si farà mal i com anirà tot.
Instruccions
Pas 1
Per superar totes aquestes pors, primer heu d’assabentar-vos que el cos de la dona està dissenyat de tal manera que dóna a llum fills. La majoria de les dones afronten amb èxit aquesta tasca. Per tant, heu d’intentar relaxar-vos i sintonitzar-vos amb un resultat positiu del part.
Pas 2
Abans de parir, és aconsellable estudiar tota la informació sobre aquest procés. Per tal que la informació rebuda sigui fiable, és millor utilitzar llibres de consulta mèdica i manuals. Seria útil imaginar totes les etapes del part o fins i tot intentar jugar-les. Aleshores, en el procés del part real, entendràs el que et passa i no t’espantaràs.
Pas 3
Intenta no preocupar-te per donar a llum. Un estat d’ànim positiu i tranquil·litat són les millors condicions durant el part. Algunes embarassades comencen a preocupar-se molt abans del part, per la qual cosa, en el moment del naixement mateix, les seves emocions negatives s’esgoten i es troben en un estat d’equanimitat tranquil·la. Això sol passar per si sol, no cal que truqueu aquest estat a propòsit.
Pas 4
Una bona manera d’eliminar les pors és donar suport als altres. Ara es permet que no només el futur papa estigui present en el part, sinó també altres parents. Per a una major confiança en les vostres capacitats, fins i tot podeu convidar un psicòleg a parir, triar un metge que prendrà part i una llevadora. Aprofiteu aquesta oportunitat i envolteu-vos de gent que us pot ajudar realment.
Pas 5
No us descuideu els cursos especials per a dones embarassades que es preparen per al part. A més del suport psicològic que poden proporcionar aquests cursos, els ensenyen a realitzar exercicis especials perquè les dones embarassades preparin el cos per al part, ensenyin una respiració correcta i mètodes d’alleujament del dolor durant el part.
Pas 6
No transfereixis les pors d'altres persones a tu mateix. Creieu que tot us anirà molt bé, el part serà fàcil i sense complicacions. Després, després del naixement d’un fill, recordareu les vostres experiències recents amb un somriure.
