El part requereix tota la força del cos de la dona. Després d’això, necessita temps per recuperar-se, segons les recomanacions d’un metge.
Què és el cos d'una dona després del part? El líquid extracel·lular queda al cos de la dona, cosa que provoca inflor i posa tensió al cor. Els òrgans s’han de redreçar, situar-se al seu lloc i començar a funcionar amb normalitat després de la pressió fetal. La descàrrega postpart surt de l’úter.
Els ossos i lligaments de la pelvis que s’han estirat durant el part també necessiten temps per curar-se. Els músculs del perineu i la membrana mucosa del canal de part es poden danyar durant el part i es necessita temps per curar-se tot.
Instruccions
Pas 1
Normalment triga uns 2 mesos a recuperar-se tot el cos. Tanmateix, depèn molt de com va procedir el part.
Pas 2
El primer dia després del naixement del nen, els metges recomanen descansar, ja que l’úter disminueix i després d’ell els òrgans prenen la seva posició normal. Per ajudar a l'úter, cal aplicar un coixí de calefacció fred a l'estómac. La higiene personal és de suma importància per evitar complicacions postpart.
Pas 3
El dia 4, podeu començar a aixecar-vos i moure’s una mica. En les properes 2 setmanes, apreneu a alletar correctament el vostre nadó. El mugró s’ha de donar juntament amb l’halo circumdant. Si el nen només agafa el mugró, aviat hi apareixeran esquerdes doloroses. També heu d’evitar portar un sostenidor. És important prendre medicaments especials per contraure l’úter. Si una dona comença a experimentar depressió en un context d’estrès, el metge li prescriurà un sedant.
Pas 4
Tanmateix, en el període comprès entre 3 setmanes i 2 mesos, no es poden fer exercicis físics per moure’s, cuidant l’infant, tant com sigui necessari; el nen ha d’estar sota vigilància vigilant. En el procés d’alimentació, el fons hormonal del cos es restaura força ràpidament. Durant aquest període, s’ha d’evitar el fred perquè el procés inflamatori no comenci quan el cos encara no s’ha recuperat completament. Normalment, després de dos mesos després del part, es restableixen totes les funcions del cos.
Pas 5
Només després d'aquests dos mesos comencen a recuperar la seva figura. No podeu seguir una dieta, però cal reduir la farina, els aliments dolços i grassos, ja que tot això no és bo per al nen i contribueix a la deposició de greixos.
Pas 6
Per evitar que els pits s’estenguin 2 mesos després del part, cal portar un sostenidor dens de teixit natural amb tirants gruixuts, que repeteixi idealment la forma del pit. I també heu de fer exercicis per enfortir els músculs del pit i assegurar-vos que l’esquena estigui recta.
Pas 7
El balanceig de la premsa inferior i superior ajudarà a restaurar l’estómac i també podeu seure a l’estil turc i fer voltes amb el cos cap a la dreta i l’esquerra deu o més vegades.
Pas 8
I el més important, camineu constantment amb el vostre fill a l’aire lliure; això és útil no només per al nadó, sinó també per al vostre cos.
