Simplement és necessari un descans correctament organitzat a l’escola bressol, ja que els nens amb una psique encara poc forta solen cansar-se ràpidament dels jocs, de la comunicació amb els companys i d’una gran quantitat d’informació rebuda. La tasca de l’educador és escollir i organitzar correctament els procediments de relaxació.
Utilització d’exercicis de relaxació específics
Els exercicis físics basats en el contrast de tensió i relaxació són molt efectius. Permeten alleujar la fatiga, augmentar el to muscular i també debilitar l’efecte de l’estrès, distreure les emocions negatives. Un exemple clàssic d’aquest procediment és un exercici en què cal tensar-se, estirar-se amb força i després relaxar-se i doblegar-se per la meitat, com si caigués. També podeu demanar als nens que es redueixin per ordre, com si tinguessin fred, i que es relaxessin ràpidament, com si de sobte fes calor.
També és important ensenyar als nens a "meditar". L’exercici de l’arbre oscil·lant contribueix bé a això. Demaneu als nens que s’imaginin que el seu tors és el tronc, les cames són les arrels, els braços són les branques i el cap és la part superior d’un arbre. Aleshores, per ordre especial, els nens haurien de començar a balancejar-se d’un costat a un altre, com si els sopés el vent. Aquest exercici us ajuda a calmar-vos, concentrar-vos en els vostres sentiments, alleujar la tensió nerviosa i relaxar-vos completament.
La peculiaritat dels exercicis de relaxació a l’escola bressol és que cal ensenyar als nens a relaxar-se, no només quan el professor ho pregunta o quan hi ha un moment de descans. Un temps després de repetir els procediments, els mateixos nens haurien d’entendre com poden regular el seu equilibri mental, defensar-se emocionalment i, alhora, controlar l’estat del seu cos i, si cal, descansar el cos. Aquestes valuoses habilitats seran molt útils més endavant a la vida.
Restauració de la tranquil·litat a la sala de relaxació
Sovint és difícil que els bebès es relaxin si no es creen diverses condicions per a això. La tasca dels educadors és proporcionar tot el necessari perquè cada nen trobi exactament l’element que l’ajuda a calmar-se. Per a visuals, es tracta de tons i textures acuradament seleccionats, a més d’un interior dissenyat d’acord amb les recomanacions dels psicòlegs infantils. Per al públic, sons suaus, silenciosos i calmants. Per a cinestèsics: superfícies agradables al tacte, objectes tous.
És adequat passar cinc minuts de descans en un racó o una habitació per relaxar-se. Un bon procediment és demanar als nens que s’estenguin a les posicions que els resultin més còmodes i, a continuació, tanquin els ulls i es relaxin. El proveïdor pot demanar al nen petit que relaxi els músculs de diferents parts del cos, per exemple, que comenci a la punta dels dits i arribi fins a les espatlles. Alhora, és aconsellable demanar als nens que s’imaginin alguna cosa agradable i relaxant. Per millorar l’efecte, es recomana activar la música suau tranquil·la o llegir melodiosament un poema amb el text adequat. Aquest tipus de relaxació ajudarà els nens a concentrar-se en sons i sensacions, a escoltar el seu cos. Passat el temps, amb la repetició regular del procediment, els nens aprendran a realitzar-lo ells mateixos, sense el suport i les instruccions del professor.
