Despedir-se d’un ésser estimat comporta molt de dolor. Sovint desapareix el desig de fer alguna cosa i tots els pensaments tornen al mateix. Pot ser molt difícil fer front a aquesta condició pel vostre compte.
Instruccions
Pas 1
No tingueu por d’expressar les vostres emocions. Si manteniu el dolor dins vostre, és poc probable que pugueu alleujar la separació. Com a regla general, les experiències més intenses es produeixen els primers 2 mesos després de la ruptura. Durant aquest temps, no dubteu a plorar si creieu que ho necessiteu. Això us ajudarà a desfer-se de les emocions negatives aclaparadores i el dolor desapareixerà més ràpidament.
Pas 2
Explica’ns les teves experiències. Les paraules tenen un paper molt més important del que de vegades sembla. Serà molt més fàcil si parleu amb amics o familiars. Algunes persones pensen que no hauríeu de desplaçar els vostres problemes a les espatlles d'altres persones. Si pertanys a aquesta categoria, pots parlar de les teves experiències amb un psicòleg.
Pas 3
Limiteu la comunicació amb la persona que va trencar amb vosaltres. Com més sovint el veieu, més difícil serà superar la ruptura. Per descomptat, això no vol dir que sigueu enemics per sempre. Intenta comunicar menys fins que desaparegui el ressentiment. No tingueu por de perdre un amic potencial: una veritable amistat durarà un any de separació.
Pas 4
Ompliu el buit resultant de la manera que pugueu. Potser l’alcohol no és el millor medicament, perquè només silencia el dolor sense curar-lo. És millor centrar la vostra atenció en esports, aficions, ball, etc.
Pas 5
Comunicar més. Més sovint, durant una relació, les persones limiten el seu cercle de comunicació. Per tant, després del trencament, podeu trucar als vostres antics amics i organitzar una reunió amb ells. Això us distraurà dels vostres problemes i us ho passareu bé.
Pas 6
Estigueu obert a nous coneguts. La vida no acaba separant-se d’un ésser estimat, de manera que no cal que us retireu i penseu que no estareu contents amb ningú més. Conegueu-vos, xategeu, consulteu dates i aviat us oblidareu de les relacions passades.
