La llet materna és el producte alimentari més valuós i insubstituïble per als nadons dels primers mesos de vida. La seva composició és perfectament equilibrada. La llet conté tots els nutrients necessaris per al ple creixement i desenvolupament d’un nadó. Es pot desenvolupar una lactància insuficient per molts motius: característiques estructurals de la glàndula mamària, estrès nerviós, canvi climàtic o esgotament del cos de la mare. Consells i trucs senzills us poden ajudar a establir i donar suport a la lactància materna.
Instruccions
Pas 1
Analitzeu la qualitat dels vostres aliments i intenteu racionalitzar-los. Amb una alimentació inadequada, la producció de llet disminueix i la seva composició química es deteriora.
Pas 2
És molt útil menjar amanida de taula, anet, rave, fonoll, ortiga, comí, dent de lleó, bàlsam de llimona, orenga, anís, arç cerval, àngelica, mel i avellana. Aquestes plantes s’han de menjar fresques.
Pas 3
Deu a quinze minuts abans d’alimentar-se, beure un got de te amb llet condensada, brou de rosa mosqueta, producte lacti fermentat o qualsevol suc. El suc de pastanaga i grosella negra millora bé la secreció de llet.
Pas 4
Menja pastanagues cuites en llet dues o tres vegades al dia durant diverses setmanes.
Pas 5
Combineu una cullerada de llavors de comí i una tassa de crema agra. Cuini a foc lent durant tres minuts. Prengui cada dia en una dosi.
Pas 6
Preneu parts iguals llavors d’anís, llavors d’anet, llavors de fonoll. Aboqueu una cullerada de la barreja amb un got d’aigua bullent i deixeu-la coure durant trenta minuts, coleu-la. Beu mig got dues vegades al dia, una hora després dels àpats.
Pas 7
Esbandiu bé el rave, peleu-lo, ratlleu-lo i espremeu-ne el suc. Afegiu aigua bullida refrigerada en proporció 1: 1, una mica de sal i una cullerada de mel. Preneu mig got dues o tres vegades al dia trenta minuts abans dels àpats.
Pas 8
Esbandiu bé les fulles de dent de lleó fresques, passeu-les per un molinet de carn i espremeu-ne el suc. Salpebreu-ho al gust. Deixeu-ho reposar durant trenta o quaranta minuts, afegiu-hi una mica d’aigua. Es pot afegir suc de llimona, mel o sucre per millorar el sabor. Prengui mig got dues vegades al dia.
Pas 9
Per millorar la lactància, podeu lletar, augmentar el contingut de greixos i proteïnes. Preneu una cullerada tres vegades al dia abans dels àpats.
