En arribar a la seva primera lliçó, el nen rebrà sens dubte noves emocions, tant positives com no tant. Experimentarà aquest estat durant tot el seu període d’estudi, per tant, una alimentació adequada és molt important al mateix temps.
La colossal despesa d’energia que experimenta el nen constantment s’ha de compensar amb noves forces. El nen podrà rebre aquest poder només si s’alimenta bé. Segons els nutricionistes, el millor menjar per a un estudiant de primer seria les fruites, els sucs, els entrepans i altres aliments similars.
No farà mal posar un pastís amb nous a la bossa del nen, uns trossos de dàtils sense pinyol secs, que substituiran els dolços. Cada dia, el nen ha de rebre glucosa, vitamines, micro i macroelements. A més, és desitjable que aquests components entrin al cos del nen amb productes naturals.
Millor farciment
Els entrepans amb farcit no perible també seran un bon refrigeri, però cal tenir en compte que aquests panets haurien de ser petits per ser suficients per a un refrigeri. Per exemple, un entrepà de formatge crema amb olives a rodanxes. Per cert, el formatge es considera el millor farciment per als nens de primer de primària. Però amb la salsitxa i altres aliments peribles, heu de tenir molta cura per no perjudicar la salut del vostre nadó.
Alguns pares posen a la bossa de primer any una senzilla galeta o poma, que es talla a rodanxes, de vegades mandarines o dolços, fins i tot iogurts. Per cert, si al nen no li agraden les pomes fresques, podeu fer sobres de fruita amb pasta de full i fruita.
Tots aquests aliments també són bons, però cal anar amb compte de no provocar una reacció al·lèrgica al seu fill a un component alimentari en particular. Però la regla més important a l’hora de recollir el dinar és que el menjar és nutritiu i saludable, mentre que al fill o filla li agrada. Aleshores, la despesa d’energia que l’alumne ha de suportar es recuperarà ràpidament, l’infant estarà actiu no només a l’aula, sinó també durant el recés, assimilarà ràpidament el material i desenvoluparà la seva memòria.
Els beneficis de les verdures
Les pastanagues ajuden especialment a recuperar la força, de manera que aquest vegetal, així com altres en forma de carbassó fregit, inflorescències de coliflor guisades i tomàquets, esdevindran una ajuda fiable per enfortir el cos jove.
També podeu posar galetes casolanes a la cartera de l’estudiant, que siguin segures per al nen. També podeu diversificar la dieta de l’estudiant amb panets, però només amb farina de gra sencer. O fer entrepans de mantega o pastissos de llautó casolans.
Assegureu-vos de prendre algun tipus de beguda a la bossa d’un alumne de primer cicle: una bossa de suc o una ampolla d’aigua normal, perquè després d’una beguda dolça s’assecarà, cosa que significa que es distraurà de les classes.
