No tots els adults segueixen la dieta correcta i, fins i tot, fins i tot els nens estan en contra de qualsevol règim i norma. De vegades, cal treballar molt dur per aconseguir que un nen mengi alguna cosa sana i fins i tot sobre com ensenyar-li a menjar correctament i a temps, i fa por pensar.
Instruccions
Pas 1
No tingueu por d’establir un horari d’àpats precís que abarqui tota la setmana, tant els dies laborables com els caps de setmana. Recordeu que quan es passa d’un dia laboral normal a un cap de setmana, es perd la consistència de la dieta. Permeteu un parell d’aperitius al règim, però en altres ocasions, convenceu fermament el nen a esperar a dinar.
Pas 2
Distingir entre postres i berenar. És millor si a la dieta hi ha 2-3 aperitius i només 1 "postre", és a dir, el moment en què els nens poden menjar alguna cosa dolça. Doncs bé, com a aperitiu, podeu fer servir muesli, iogurts, fruits secs, entrepans petits.
Pas 3
Intenteu ensenyar als nens a beure aigua mineral carbonatada en lloc de refrescos i llimonades importats. Només augmenten els nivells de sucre en sang, cosa que fa que els nens siguin hiperactius.
Pas 4
Eviteu donar als nens molts líquids mentre espereu un àpat. Això desanimarà la seva gana.
Pas 5
No us oblideu de la diversió! Intenta convertir les avorrides obligacions d’un àpat programat en tota una representació i veuràs com el teu fill respon amb alegria i plaer al teu joc.
Pas 6
Organitzeu un viatge de compres amb els vostres fills. També val la pena implicar el nen en el procés de cocció. Com és habitual, és molt més interessant que els nens mengin exactament el que van fer amb les seves pròpies mans.
