Amb l’arribada del nadó, els pares han de canviar molt a la vida. Però la mare del nen experimenta més canvis. I la nutrició de la infermera no és una excepció.
El compliment d’una dieta d’alletament pot estar influït per diferents necessitats i resultats desitjats. Els enfocaments, tècniques i mètodes per aconseguir-ho difereixen dràsticament. Però totes les dietes d’aquesta orientació estimulen la lactància i poden millorar la qualitat de la llet.
Aquesta dieta està dissenyada per reduir el risc d'al·lèrgies en els nounats, per estabilitzar el funcionament del seu tracte gastrointestinal. Cal recordar que tot el que menja la mare també afectarà al nen. Una dieta d’alletament implica l’eliminació completa de determinats aliments.
Què heu d'excloure durant els primers 6 mesos:
Aliments grassos i fregits. Brous a base de carn. Hortalisses importades d'altres regions. Fruita (es permet 1 poma al dia). Llet de vaca. Aigua mineral curativa. Bolets.
La vostra alimentació des del primer dia de la vida del vostre bebè hauria de complir el requisit principal: no fer mal. En els primers tres mesos, el tracte gastrointestinal es desenvolupa amb força intensitat, durant aquest període els nens poden patir còlics fisiològics. La tasca principal és evitar la intensificació dels còlics a causa d’una alimentació inadequada. És millor no utilitzar col en cap forma, cogombres, productes de forn, verdures vermelles. Quan el vostre bebè tingui 4 mesos, comenceu a afegir els aliments anteriors.
Si teniu al·lèrgies a la vostra família, intenteu seguir una dieta estricta possible els primers mesos. Per als cereals, preferiu l'arròs i el fajol. Remullar prèviament les grans durant diverses hores. Es permet beure te negre i verd, és millor abstenir-se de tisanes. El te no hauria de tenir cap sabor i s’ha d’elaborar sense problemes. Haurem de renunciar als dolços. Es permet consumir un grapat de fruits secs al dia. Fruits secs, xocolata, marisc, fruites i verdures fresques, sense tractament tèrmic; és millor oblidar-se de tot això durant uns 3-4 mesos. A partir de carn, si és possible, utilitzeu carn de conill; de les aus de corral, són adequades les guatlles. La resta de la carn és massa grassa o pot causar al·lèrgies. Menja patates bullides, carbassó, pasta sense por. Es recomana condimentar les amanides amb oli vegetal, maionesa i és millor excloure el salsa de tomàquet.
Tan bon punt el bebè creixi una mica, podeu provar d’incloure 1 producte cadascun. Per determinar si un producte és adequat, introduïu-lo a la dieta en petites porcions de 30-50 grams diaris, durant 2 setmanes. Si durant tot aquest temps no hi ha reacció, hi ha una alta probabilitat que no hi hagi cap reacció. Si un nen presenta enrogiment, descamació, haureu de deixar d'utilitzar el producte, al cap de 2 mesos podeu intentar introduir-lo de nou.
En la lactància materna, no es pot seguir dietes estrictes. Després de sis mesos d’alletament, el cos es desperta després del part, s’està ajustant el règim d’alimentació i és possible obtenir resultats per trobar la forma desitjada. Eviteu les càrregues esportives pesades: el ferro calent no és la vostra opció ara, la forma suau és més adequada. No heu de començar a prendre medicaments per baixar de pes, fins i tot si les instruccions us permeten prendre-les durant la lactància, els medicaments que redueixen la gana poden reduir-la no només a la mare, sinó també al nadó. Tampoc es recomana prendre begudes a base d’herbes per aprimar. Com a regla general, tenen un efecte laxant, que està ple de desenvolupament de diarrea en el nen, a més, algunes herbes poden canviar el sabor de la llet per a pitjor. Si mengeu de forma assenyada i saludable, és a dir, limiteu els greixos, substituïu la carn per peix, no us recolzeu en els dolços, la fletxa de la bàscula definitivament baixarà.
L’adhesió al règim de beure és important en la dieta per a la lactància materna. La manca de suficient líquid pot ser el motiu pel qual el cos no vulgui separar-se d’aquests quilos de més. Quan alleteu, heu de beure almenys 2-2,5 litres de líquid.
