Es realitzen procediments d’enduriment per a nens per augmentar la resistència del cos a l’acció de diferents temperatures. En endurir-se, es poden prevenir moltes malalties. S’ha de dur a terme amb el permís del pediatre.
Els procediments d’enduriment ajuden a enfortir el sistema nerviós del nen, afavoreixen el desenvolupament d’ossos i músculs, activen el metabolisme i milloren el funcionament dels òrgans interns. Els nens perceben l’impacte dels factors causants de malalties pitjor.
La majoria dels enduridors són fàcilment disponibles i senzills. Seguint els principis bàsics de l’enduriment, podeu obtenir un bon efecte:
- realitzar els tràmits de manera sistemàtica;
- cal tenir en compte l’estat d’ànim del nen, i els procediments es realitzen millor en forma de joc;
- en realitzar els procediments, canvieu el temps i la temperatura gradualment;
- l’enduriment es pot iniciar a qualsevol edat;
- no permetre que el nen faci hipotèrmia durant els procediments;
- quan s’endureixi, eviteu irritants forts com temperatures excessivament baixes o sobreescalfament al sol;
- Trieu la roba i les sabates adequades: ha de correspondre al règim de temperatura i estar feta de materials i teles naturals;
- combinar els procediments d’enduriment amb el massatge i l’exercici;
- Els procediments d’enduriment es fan millor per a tota la família alhora.
Abans de començar a endurir el vostre fill, consulteu un pediatre. Els nadons acabats de néixer es poden endurir a partir dels 6-7 dies. S'utilitzen procediments com airejar l'habitació, caminar a l'aire lliure, banys d'aire, fregar-se i regar-se amb aigua.
No és difícil per als nadons organitzar un procediment d’enduriment com els banys d’aire. Durant el vestit, l’embolcall, es deixa el nadó estirat sense roba a sobre del taulell de canviar, molt petit durant 2-3 minuts i, a l’edat dels 6 mesos, la durada del procediment arriba a 15 minuts. La temperatura de l’habitació ha de ser de 20-25 graus.
Per als nens més grans, s’utilitzen mètodes d’enduriment intensiu, que impliquen un breu contacte corporal amb aire fred, neu o aigua gelada. Es duen a terme en combinació amb procediments tradicionals i contrastats (banys de peus, escombraries contrastades, dutxa, sauna).
Per a nens de més de dos anys, es pot realitzar un embolcall de peus en contrast. L'aigua s'aboca en dues conques fins a un nivell que arriba a la meitat de la cama inferior. En una conca, la temperatura de l’aigua hauria de ser de 38-40 graus, a l’altra els primers dies hauria de ser 4-5 graus més baixa. Es mostra al nen que primer va baixar els peus a una pica amb aigua més calenta i allà va xerrar amb ells durant 2-3 minuts, i després va moure els peus a una altra pica durant mig minut. Canvieu de 5 a 6 vegades. El procediment ha de ser diari. La temperatura de l’aigua de la segona conca s’hauria de reduir en 1-2 graus cada 5 dies i així arribar a 17-12 graus.
