L’augment de la necessitat de vitamines en una dona embarassada s’associa amb el desenvolupament intrauterí del fetus, la formació del qual requereix compostos orgànics, sals minerals, àcids grassos i moltes altres substàncies. La seva ingesta hauria de ser diària i la major part de la mare embarassada rep del menjar. Però això sovint no és suficient, per tant, per evitar la deficiència de vitamines, cal prendre vitamines addicionals per a les dones embarassades.
Instruccions
Pas 1
Si es preveu l’embaràs, comenceu a prendre àcid fòlic o vitamina B9 per endavant. Aquest compost orgànic és necessari per a la formació normal del cervell, els sistemes nerviosos i hematopoètics del fetus, així com per a l’assimilació d’altres vitamines. A més, la vitamina B9 és necessària perquè la mateixa dona mantingui la seva salut i la capacitat de tenir el fill abans de la data de venciment. Quan us quedeu embarassada, continueu prenent àcid fòlic durant les primeres 16 setmanes i després durant els dos darrers mesos. Per obtenir una absorció òptima, preneu-la amb vitamina B12.
Pas 2
Des dels primers dies d’embaràs, comenceu a prendre vitamines prenatals especials. Trieu un dels diversos medicaments: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Però no els prengueu durant tot l’embaràs. Assegureu-vos de fer pauses, ja que es poden acumular vitamines al cos. La sobresaturació amb ells pot causar efectes tòxics, que afectaran negativament el fetus.
Pas 3
Si la condició ho requereix o hi ha una recomanació del metge, prengui vitamines per separat entre els cursos. Per exemple, durant la primera meitat de l’embaràs, la vitamina E és útil (no més de 2 mesos). També podeu beure vitamines del grup B solubles en aigua. Algunes d’elles es poden sintetitzar a la mucosa intestinal. Però perquè això passi, recolzeu les seves activitats normals. Prevenir el restrenyiment i menjar una dieta saludable. A més, el compliment d’aquests requisits ajudarà a assimilar la resta de vitamines.
Pas 4
A la segona meitat de l’embaràs, la necessitat de calci, ferro i magnesi augmenta significativament. Per tant, preneu-los com a preparats separats a més, però no junts i no com a part d’un complex multivitamínic. Tot i la seva composició equilibrada, la ingesta simultània de diverses vitamines i minerals alenteix l’absorció d’algunes d’elles. Això és altament indesitjable durant els períodes en què la necessitat de certes substàncies és superior a l'habitual.
Pas 5
Per a l’absorció normal de calci, trieu un complex amb vitamines D i C a la composició. Compreu també un suplement de magnesi en combinació amb vitamina B6. Assegureu-vos de prendre ferro amb les vitamines B6 i B12.
