La perfecció física implica un cos desenvolupat harmònicament, resistència, agilitat, baixa incidència i una sensació interior de confiança tranquil·la. El desig de fer un nen físicament perfecte es justifica. És possible arribar-hi adoptant principis bàsics com l’enduriment, la natació, l’exercici i l’alimentació sana i racional.
Instruccions
Pas 1
Trempeu el vostre fill, a partir dels primers dies de la seva vida, sense por a refredar-vos ni a provocar molèsties. Endurir els nadons significa, en primer lloc, deixar-los nus durant 10-20 minuts diverses vegades al dia a una temperatura ambient de 18 graus. En segon lloc, en cap cas emboliqueu el nen: el sobreescalfament és molt més difícil per al cos del nen que la hipotèrmia.
Pas 2
Introduir el nen des de la infància als procediments d’aigua, és a dir, a nedar. Els beneficis d'això difícilment es poden sobrevalorar. L’infant guanya llibertat de moviments, millora la seva coordinació i millora el sentit del propi cos. Es tracta de la prevenció de moltes malalties, tant del sistema musculoesquelètic com del sistema cardiovascular, per no parlar de les infeccions respiratòries agudes estacionals.
Pas 3
Animeu el vostre fill a fer exercici regularment. Com més petit sigui el nen, més joc hauria de ser, més gran, més motivació s’ha de crear en aquesta direcció (per exemple, la capacitat de defensar-se per si mateix, la confiança, una figura atractiva, etc.).
Pas 4
Una varietat d'activitats esportives ajudaran a que el vostre fill sigui perfectament físic. No us heu de centrar només en un esport; heu d’implicar el nen en diverses activitats físicament actives, per exemple, en jocs esportius, on la il·lusió i l’oportunitat de guanyar són un bon incentiu.
Pas 5
Inculqueu al vostre fill una cultura alimentària des de petit. Això implica l'absència de menjar ràpid, productes que contenen conservants, colorants, edulcorants, potenciadors del sabor i tot tipus d'additius químics en la dieta i en la dieta infantil. Verdures, fruites, productes d’àcid làctic, carn bullida, peix haurien de ser la base de la vostra dieta. Un nen, acostumat des de la infància a aquest menjar, no només no sentirà la necessitat d’aliments poc saludables, sinó que es distingirà per una excel·lent salut, activitat i baixa fatiga.
