Baralles, ressentiments, malentesos … En arribar a un moment crític, les relacions poden quedar aturades. I llavors la parella (o una de les parelles) pren una decisió: és millor marxar. Però també cal saber acabar amb una relació amb dignitat, perquè no és tan fàcil.
Instruccions
Pas 1
Si només un va prendre la decisió de marxar, és imprescindible parlar amb l’altra persona. Oferiu-li suaument la vostra solució, vegeu la seva reacció. Però fins i tot en cas de consentiment mutu, cal una conversa.
Pas 2
Parleu amb calma i constructivament. Expliqueu quins motius us van portar a la decisió de trencar-vos. Discutiu si hi ha queixes, reclamacions, demandes entre si. Intenta entendre la teva parella. Passeu al lloc de l’altra persona. Imagina’t com et sentiries al seu lloc, com et comportaries.
Pas 3
Reorganitzeu les queixes i els greuges en problemes que cal resoldre. Per exemple, si el vostre marit us ofendeix que us deixi amb el nen, plantegeu el problema de la necessitat d’ajuda per part seva. Acordeu què i com us ajudarà, amb quina freqüència us visitarà, etc.
Pas 4
Recordeu que separar-se és molt estressant per al cos, perquè els hàbits establerts es trenquen. En aquest sentit, pot experimentar ansietat, ansietat i irritabilitat sense causes. En aquests casos, no culpeu la vostra ex-ànima bessona per aquests problemes. Tingueu la seguretat: ell (ella) experimenta el mateix. Utilitzeu mètodes estàndard per fer front a l’estrès i l’ansietat augmentada: exercici i respiració, distracció d’una activitat interessant i herbes calmants. Superviseu el vostre estat. En el primer moment després de la ruptura, recolzeu-vos els uns als altres, perquè ara és difícil per a tots dos.
Pas 5
Si decidiu continuar comunicant-vos els uns amb els altres, malgrat la destrucció de la vostra parella, discutiu amb antelació quins límits hauríeu d’adherir en la comunicació, sobre quins temes és millor no iniciar una conversa. En cas contrari, podeu "trencar-vos" i, després, la vostra relació, un cop fallida, pot tornar a la pista vella. El més probable és que us ajudi a vincular-vos de nou i tots dos en quedareu contents. Però també hi ha la possibilitat que la relació es converteixi en dependència psicològica els uns dels altres, sense amor. Però no necessiteu aquest tipus d’addicció, oi?
