Si alguns nens es cansen ràpidament i es queden adormits sense més, els pares d’altres nens s’enfronten a un greu problema per posar-lo al llit. El nen fa tot el possible per endarrerir la necessitat d’anar a dormir, intentant allargar el temps dels jocs, veient dibuixos animats, llegint llibres i molt més. Què haurien de fer els pares si no poden ficar el llit cada dia a temps?
Instruccions
Pas 1
Potser la raó de les reticències del nen a anar al llit està arrelada en els seus hàbits infantils. Perquè no tingueu problemes similars en el futur, ensenyeu al vostre fill a dormir i despertar-se des del naixement.
Pas 2
Formeu una rutina diària per al nadó, en què totes les etapes haurien de correspondre a la mateixa hora: alça del matí, àpats, son diürn, son nocturn. Amb el pas del temps, el cos del nen s’acostumarà a accions repetitives que es produeixen cada dia a les mateixes hores i aviat experimentarà reflexivament la son amb exactitud quan es fixi el moment d’anar a dormir a la rutina diària.
Pas 3
No feu indulgències ni retards: intenteu seguir la rutina diària el més a prop possible. A més, no oblideu vigilar els bioritmes naturals del nen: poseu-lo al llit només quan realment vulgui dormir i mostri signes de fatiga.
Pas 4
Caminar a la fresca té un bon efecte sobre la son del nen: el nen, després d’haver jugat prou al carrer, tornarà a casa i s’adormirà profundament per recuperar-se.
Pas 5
A casa, permeteu que el vostre fill alliberi energia mitjançant el joc i el passatemps actiu. Durant el dia es cansarà i a la nit s’adormirà sense protesta.
Pas 6
Per a un son saludable i mantenir una rutina diària, és molt important proporcionar al vostre fill una nutrició adequada i nutritiva. No doneu de menjar al vostre bebè abans d’anar a dormir. Doneu al vostre fill arròs, plàtans, panses, tomàquets o blat de moro per sopar poc abans d’anar a dormir per ajudar a produir l’hormona que regula el son.
Pas 7
No doneu molta beguda al vostre fill a la nit; en cas contrari, no podrà dormir bé i li demanarà que faci servir el vàter.
Pas 8
Els nens petits necessiten rituals simbòlics per ajudar-los a participar en la vida. Crea un ritual per despertar i adormir-te. Digueu-li al vostre fill per endavant que en deu minuts anirà al llit, començarà a prendre un bany calent i tornarà a col·locar les joguines al seu lloc.
Pas 9
Un parell d’hores abans d’anar a dormir, el nen s’ha de calmar: llegir un llibre amb ell o escoltar música. Un moment tranquil relaxarà el sistema nerviós i prepararà el nen per dormir.
Pas 10
Els rituals de l’adormiment inclouen no només preparar-se per dormir, sinó també el somni: cantar una cançó de bressol al nen, agafar-lo de la mà, regalar-li una joguina preferida al llit o llegir un conte de fades. Totes aquestes accions en la ment del nen envien un senyal per dormir.
Pas 11
Comuniqueu-vos amb el vostre fill amb tranquil·litat i tranquil·litat per no excitar-lo excessivament. Deixeu el vostre nadó al llit només quan estigui tranquil, alegre i no experimenti emocions negatives.
Pas 12
Perquè el nen no tingui por d’adormir-se a la foscor, enceneu-li una llum nocturna feble.
