Qualsevol pare sap per experiència com és de difícil dormir un nen. El problema de l’adormiment és especialment rellevant per als nens petits de dos anys, ja que es troben a l’edat de l’exploració constant i activa del món que els envolta. I pot ser difícil canviar de son fàcilment a causa de la immaduresa del sistema nerviós dels nens. Aquí és on els adults savis poden ajudar els seus inquietuds.
Instruccions
Pas 1
La regla principal és seguir la rutina diària. Si sempre col·loqueu el vostre nadó a les mateixes hores, ell formarà un hàbit fort i, en el moment adequat, és probable que es demani al propi bebè que dormi.
Pas 2
Assegureu-vos de donar al vostre fill l’oportunitat de moure’s activament durant el dia. Cansat, és més probable que el bebè s’adormi sense problemes innecessaris, tant durant el descans del dia com al vespre.
Pas 3
És millor si els jocs siguin tranquils després del sopar. Deixeu que el nadó jugui sol o fullegeu el llibre junts: trieu-vos a vosaltres mateixos. Si el temps ho permet, podeu passejar a la nit amb tota la família.
Pas 4
Intenteu cuinar menjars lleugers per sopar per no sobrecarregar el sistema digestiu del nadó a la nit. Oferiu al vostre fill o filla plats vegetals, pastissos de formatge o cassoles, ous remenats, begudes amb llet agra, iogurts.
Pas 5
Mantingueu l’habitació fosca, tranquil·la i fresca. És aquest entorn el que propicia millor l’adormiment ràpid i el descans de qualitat. Assegureu-vos de ventilar l’habitació on dorm el nadó. No emboliqui el seu fill, si està calent, el son serà inquiet.
Pas 6
És bo si el nen sempre la posa al llit la mateixa persona. Es pot pensar en un ritual tranquil i agradable per anar a dormir. Per exemple, el bebè beu kefir, es renta les dents (com pot o amb l'ajut de la mare), després desitja als seus éssers estimats una bona nit (normalment els nens de dos anys poden fer aquesta tasca), besen els pares i se'n van al llit (podeu utilitzar la vostra joguina preferida). Per descomptat, podeu lliurar altres opcions. Al principi, haureu de recordar al nen la seqüència d’accions, però després el nen s’enfrontarà tot sol.
Pas 7
Si el nen es va anar al llit a l’hora assenyalada, però encara no es pot adormir, accepteu que només s’estirarà tranquil·lament. No el deixis aixecar del llit. És molt possible que un somni tan esperat arribi en mitja hora.
