Per posar-vos l’embenat, primer estireu-vos al llit i relaxeu-vos i, tot seguit, poseu-vos a treballar. Assegureu-vos que esteu còmodes i còmodes. L'embenat no ha de prémer ni causar molèsties.
És necessari
coixí
Instruccions
Pas 1
Per posar correctament l’embenat de la maternitat, primer cal que us estireu. També és recomanable aixecar els malucs col·locant-hi un rodet o un coixí petit. En primer lloc, us ajudarà a relaxar-vos i a alliberar la tensió dels músculs abdominals i de l'esquena. En segon lloc, el fetus es pot desplaçar a la part superior de l’abdomen, cosa que alleujarà part de la pressió de la part baixa de l’esquena i reduirà la pressió de l’úter a la bufeta. El nadó trigarà a prendre la posició correcta. Per tant, haurà d’estirar-se 5 o 10 minuts. Relaxa't i respira profundament perquè tant tu com el fetus se sentin còmodes i còmodes. Si es posa l’aparell en posició vertical i amb pressa, la pressió sobre l’úter no es distribuirà correctament. A més, el cinturó pot transmetre vasos sanguinis, cosa que alterarà la circulació de l’úter i la placenta i augmentarà el risc d’hipòxia fetal.
Pas 2
Quan el nen no nascut es troba en una posició còmoda, podeu començar a posar-vos l’embenat. L’opció més convenient és un cinturó d’embenat, però també podeu portar pantalons d’embenat especials. Col·loqueu la part més ampla de la cintura sota la part inferior de l’esquena i estireu-la. Ara dibuixa la part estreta sota el ventre. Fixa la bena. Si porteu calçotets d’embenat, aixequeu suaument les cames doblegant els genolls i alçeu els malucs i les natges. Corregiu-ho tot i assegureu-vos que esteu còmode. L’embenat hauria d’adaptar-se força al cos, però al mateix temps no s’ha de prémer. La part ampla es troba a la part inferior de l’esquena i la part estreta es troba sota el ventre al nivell de l’os púbic.
Pas 3
L'embenat està activat, ja podeu sortir del llit. Però cal fer-ho bé. Eviteu sacsejades o moviments bruscos. Primer, gireu lentament i acuradament cap al vostre costat. A continuació, comenceu a baixar les cames del llit i, a continuació, aixequeu suaument el tors i poseu-vos a terra. Assegureu-vos que l’aparell està ben ajustat. Caminar, seure, canviar de posició. Hauríeu d’estar còmodes i còmodes. També intenteu col·locar un o dos dits entre el cinturó i el cos. Si entren, però ja no queda espai lliure, ho vas fer tot bé. Si us sentiu incòmode, torneu a estirar-vos i traieu-vos el braç i torneu-lo a posar.
Pas 4
També cal retirar correctament l’embenat. Estireu-vos, despengeu el cinturó, traieu-lo i estireu-vos una estona. El fetus adoptarà una posició còmoda i es desplaçarà a la part inferior de l’abdomen. A continuació, gireu cap al vostre costat, baixeu els peus al terra i poseu-vos suaument. Si s’elimina l’embenat en posició vertical, l’augment de la tensió a l’úter pot provocar hipertonicitat.
