Les mares i els pares sovint s’enfronten a un problema: al nadó no li agrada el formatge cottage, la llet i el quefir. Què fer i com evitar manifestacions de raquitisme? Hi ha una solució!
El requeriment diari de calci del nen depèn de l'edat:
1-6 mesos 400 mg
1-5 anys 600 mg
6-10 anys 800-1200 mg
11-18 anys 1200-1500 mg
Per als nadons des del naixement fins als 1, 5 anys, la llet materna és la millor font de calci. Tot i això, la mare no pot proporcionar una afluència de vitamina D3 necessària per a l’absorció de calci i, per tant, aquesta vitamina es prescriu amb finalitats profilàctiques. Els mateixos nens, que són més grans, necessiten menjar la quantitat necessària d’aliments que contenen calci (més informació a continuació) i visitar el sol més sovint. Caminar a l’aire lliure ajuda a normalitzar el metabolisme, a més, sota la influència de la llum solar, la vitamina D2 es sintetitza a la pell (de forma natural).
Sovint als nens no els agrada el formatge cottage, el quefir o la llet. Generalment s’accepta que aquests aliments contenen la major quantitat de calci. La meva filla no és una excepció: si aconsegueixo colar-hi llet o kefir, de seguida l’escup i es neteja la llengua amb els dits. Tant divertit com espantós. Fins que he trobat informació molt útil! Més aviat, ho comparteixo amb vosaltres.
És hora de dissipar el mite sobre els productes lactis.
Els productes amb contingut de calci rècord són:
Rosella: 1450 g per cada 100 g de producte
Formatge parmesà - 1300 gr per cada 100 gr de producte
Formatges durs: 1000 g per 100 g de producte
Sèsam: 780 g per 100 g de producte
El calci és extremadament important per al cos d’un nen (així com per a un adult).
La manca de calci pot conduir al desenvolupament d’una malaltia com el raquitisme, que es produeix amb alteracions de la formació òssia i manca de mineralització òssia.
Les manifestacions del raquitisme inclouen:
Procés de dentició més lent i tancament de fontanel més llarg
Els ossos plans del crani es suavitzen, la part posterior del cap està aplanada; a la regió dels tubercles parietals i frontals es formen capes ("cap quadrat", "front de Sòcrates").
El crani facial està deformat (nas de sella, paladar gòtic alt).
Les extremitats inferiors estan doblegades, la pelvis es pot deformar ("pelvis plana").
La forma del pit canvia ("pit de pollastre").
S’observen alteracions del son, sudoració, irritabilitat.
Amb una deficiència de calci a l’organisme, el creixement del nadó s’alenteix. El nen pot començar a emmalaltir més sovint, ja que el calci és necessari per al desenvolupament del sistema immunitari del cos. Amb manca de calci, el nen pot experimentar debilitat muscular general, perquè és ell qui juga un paper important en el procés de contracció muscular. Sabíeu que el calci és un factor del sistema de coagulació de la sang? Crec que ningú ha d’estar convençut de la importància del calci per al cos d’un nen amb un creixement intensiu.
Tornem a la vitamina D. Les fonts naturals de vitamina D inclouen julivert i ortigues, rovell d’ou i oli de peix, caviar, formatge, productes lactis i mantega. No obstant això, el contingut de vitamina D fins i tot en aquests productes és reduït i, durant la temporada no assolellada, es recomana administrar aquesta vitamina a l’infant amb finalitats profilàctiques (consulteu el vostre metge; el pediatre li prescriu gotes de Vigantol tot el temps (solució D3 és més fàcil de digerir)
S'ha de prestar especial atenció als aliments que contenen grans quantitats de calci a l'estiu i durant les vacances als països calorosos. El fet és que quan el nadó es troba al sol, al cos, sota la influència dels rajos del sol, es produeix una formació cada vegada més intensa de vitamina D de forma natural (durant el bronzejat).
Si el nen es troba sota el sol calent o rep la llum solar dispersa, la mare o el pare li van donar les gotes recomanades de D3 i no hi ha prou calci a la sang (no hi ha entrada de menjar), el calci comença a "rentar-se" dels ossos i es transfereix a altres òrgans i teixits (artèries, cor, fetge, ronyons, pulmons, etc.): res més que un procés d’ossificació.
El tema que hem triat avui és molt important, però no tots els pediatres de policlínics troben temps per explicar-ho a tots els pares joves. Estigueu atents a la dieta del vostre fill, no excediu la ingesta prescrita de vitamines. Camina molt amb el teu nadó. I tot anirà bé!
