El calci és un mineral traça que és important per a la salut de l’esquelet i les dents. També és responsable de la conducció neuromuscular i de la coagulació de la sang. Per a un nen, la ingesta diària de calci és de 600-900 mg. Com prendre calci per als nens?
Instruccions
Pas 1
La forma més fàcil i assequible de suplir la manca de calci és prendre vitamines que continguin la ingesta diària necessària d’un oligoelement. Tanmateix, heu de saber que en combinació amb ferro o vitamina D, el calci s’absorbeix molt millor, mentre que el magnesi redueix el contingut d’aquest oligoelement al cos. Alguns aliments també poden interferir en l’absorció de calci, com el segó de gra sencer, que conté àcid fític. Unint-se amb el calci, forma una sal de calci que no s’absorbeix al tracte gastrointestinal. El sorrel i l'aspirina no contribueixen a l'absorció de calci. Les connexions que fan poden provocar càlculs renals.
Pas 2
Als nens se'ls ha de donar vitamines després dels àpats La dosi necessària sol ser prescrita per un metge o la podeu determinar vosaltres mateixos llegint atentament les instruccions. Les vitamines amb calci s’han de prendre fins als 25 anys, mentre la massa òssia creix. Els símptomes de la manca d’aquest oligoelement al cos són la hiperactivitat, el nerviosisme, la càries dental, les ungles trencadisses, el somni deficient, l’entumiment o formigueig a les extremitats i el retard de creixement. Es pot determinar un excés de calci si el nen té pèrdua de gana i debilitat muscular, desequilibri en caminar, mudesa, irritabilitat.
Pas 3
A més de vitamines, les fonts de calci poden ser ortiga, sèsam, plàtan, sardines en oli, ametlles, avellanes, créixens, espinacs, bròquil, col blanca i coliflor, soja, mongetes, lactis i alguns altres productes.
Pas 4
S'ha demostrat que la pols de closca d'ou de gallina és molt eficaç per reposar la manca de calci al cos. La composició química de la closca coincideix gairebé completament amb la composició de les dents i els ossos. Per preparar la pols, els ous frescos s’han de rentar bé amb sabó i esbandir-los. La closca s’ha de netejar de la pel·lícula interior i assecar-la. Per preparar la pols per a un nen petit, la podeu bullir durant 5 minuts. Tritureu les closques en un molí de cafè i doneu-li al nen un àpat del matí, amb farinetes o mató, després d’apagar-les amb unes gotes de suc de llimona. La pols de closca d'ou es pot administrar a nens majors d'1 any.
