Els beneficis de la gimnàstica amb nadons són innegables: acosta els pares i els fills, desenvolupa la coordinació del bebè i accelera el seu desenvolupament mental i físic. Un conjunt d’exercicis correctament seleccionats no només no perjudicarà el nadó, sinó que també ajudarà a enfortir el seu cos i la seva salut en general. Els exercicis haurien de començar la quarta setmana de vida del bebè després de consultar un pediatre.
Instruccions
Pas 1
Des del naixement, un bebè es caracteritza per una posició corporal "retorçada", els seus músculs són febles i la seva coordinació és gairebé sense desenvolupar. Amb el pas del temps, l’estat del nen millora per si mateix, però un conjunt especial d’exercicis (gimnàstica per a nadons) ajudaran a accelerar aquest procés.
Pas 2
Abans de començar qualsevol conjunt d’exercicis, haureu de consultar un metge per obtenir consell i saber si el nen està preparat per fer exercici i si hi ha contraindicacions. Si el metge dóna permís per fer gimnàstica, començarà la quarta setmana de vida del bebè. Com més gran sigui el nen, més moviments es permeten realitzar durant l'exercici i més difícils són aquests moviments.
Pas 3
Qualsevol conjunt d’exercicis hauria de ser percebut pel nen com un joc divertit que l’acosta als seus pares. Durant els exercicis, el nen tocarà diferents parts del cos i, per tant, els estudiarà. És per aquest motiu que el millor és fer gimnàstica durant un canvi de bolquer, quan el bebè està completament nu i res li impedeix conèixer el seu cos. La càrrega es fa sobre una superfície dura, com ara una taula per canviar.
Pas 4
Normes bàsiques per a la gimnàstica:
- ha de passar menys de mitja hora entre la gimnàstica i els àpats;
- cada exercici s'ha de fer almenys 3 vegades;
- La gimnàstica es realitza en una zona càlida i ben ventilada;
- la càrrega s'ha de realitzar regularment;
- durant els exercicis, haureu de somriure al nadó i lloar-lo;
- no heu de fer exercicis destinats a nens més grans ni repetir-los massa vegades;
- realitzant un lleuger massatge durant la gimnàstica, tots els moviments s’han de dirigir al centre del cos;
- no fer gimnàstica si el nen està cansat o malalt.
Pas 5
Un conjunt d’exercicis per a nens petits:
- col·loqueu el nen primer a l'esquena i després a l'estómac, fent alternativament un suau massatge a l'abdomen, les extremitats, l'esquena i les natges;
- el nadó es queda a l’esquena, el pare es doblega lentament i amb cura les extremitats;
- col·loqueu el nadó a l’estómac durant 2-3 minuts i espereu fins que aixequi el cap;
- col·loqueu el nen a l’esquena i premeu suaument amb els polzes al centre de les palmes i els peus, mentre el nadó doblegarà reflexivament les extremitats;
- posar el nadó a l’estómac, crear amb les seves pròpies mans un èmfasi sota els peus del nadó, des del qual hauria de tirar endavant, intentant arrossegar-se cap endavant;
- Prengueu suaument el bebè sota les aixelles i porteu-lo en posició vertical, sentint suport sota els peus, el nen començarà a fer reflexivament moviments semblants a caminar;
- el nadó es queda de costat, el pare, agafant les cames del bebè amb una mà, fa passar els dits des del sacre fins al coll i el nadó comença a doblar-se reflexivament.
Pas 6
El rendiment correcte i regular de la gimnàstica té un efecte positiu sobre la salut i el desenvolupament del nadó. L’exercici regular normalitza la circulació sanguínia, enforteix els músculs i millora el son i la gana.
