No voleu anar a la seva mare perquè necessiteu visitar la vostra àvia. Esteu categòricament en contra dels "transformadors", perquè fa un mes vau comprar bitllets per al "Doctor Zhivago". No t’agraden els gossos, però adores els gats. I què? Però res! T’observes a tu mateix com si fossis al marge quan beus te a casa de la seva mare, després t’asseus a la novena fila i intentes entendre qui és bo als “transformadors” i, després, oh, sí, passeges amb el seu gos.
Instruccions
Pas 1
Els psicòlegs diuen que la capacitat de negar-se és un signe d’una personalitat madura. Si una persona no té confiança en si mateixa, l’opinió positiva dels altres sobre els seus fets i accions esdevé mega important. "Trepitja la gola de la seva pròpia cançó" per no provocar una reacció negativa i no ofendre ningú. Però un dia es cansa. Entén que la vida és una cosa i no s’ha de canviar per complaure amb els desitjos i els capricis d’altres persones. Llavors, com sortir d’aquest cercle viciós?
Pas 2
Primer, decidiu d’una vegada per totes que tot serà diferent ara. És impossible ser bo per a tothom, encara que entre ells hi hagi la persona més propera i estimada. En segon lloc, per aprendre a dir fermament "no", heu de seguir aquestes senzilles regles: no digueu directament la paraula "no". Allunyeu-vos de la sol·licitud de manera velada. Per exemple: “Sí, seria meravellós desenterrar tots els llits de la vostra casa, però nosaltres mateixos hem cultivat males herbes. Ho sento molt."
Pas 3
Consulteu l'opinió d'una persona de bona reputació: "M'encantaria ajudar-vos a completar l'informe anual, però el cap em prepara una nova tasca".
Pas 4
Obliga’t a ser respectat. En fer-ho, la vostra autoestima també augmentarà. A la vostra oficina, pengeu els vostres certificats i diplomes a casa: fotografies que recullin els moments dels quals esteu especialment orgullosos.
Pas 5
Treballa amb les teves pròpies pors, inclosa la por al rebuig. Llegiu literatura psicològica (podeu començar amb l’adaptada), assistiu a seminaris i entrenaments, inscriviu-vos a una consulta amb un psicoterapeuta. De vegades, amb dues o tres sessions n’hi ha prou perquè el cap “quedi al seu lloc”.
Pas 6
Si el teu xicot t'estima, sens dubte respectarà les teves decisions i els teus veritables desitjos. Si durant la "teràpia" resulta que no està preparat per aguantar el renovat, bé, és una llàstima … Ets més important per a tu mateix.
