Després d'haver decidit a buscar ajuda psicològica, sigueu el més responsable possible en l'elecció d'un especialista que us proporcionarà aquesta ajuda. La solució al problema amb què acudeixis a un psicòleg, la vostra comoditat psicològica, la vostra relació amb vosaltres mateixos i el món depèn de l’elecció correcta.
Instruccions
Pas 1
Primer, decidiu si esteu preparats per al treball en grup o si us atrau més la teràpia individual. L’avantatge del treball en grup és donar suport a persones amb problemes similars, la capacitat de comparar la vostra pròpia experiència amb l’experiència d’altres persones i assegurar-vos que no sigui única, aprenent diferents estils de resolució de problemes i d’interacció amb el món que us envolta. A més, el treball en grup sol ser més rendible.
Pas 2
El treball individual amb un psicòleg o psicoterapeuta és més adequat per a introverts pronunciats, persones amb un alt grau d’ansietat, retraïdes, desconfiades (a excepció de les formacions especials en grup destinades a desenvolupar la confiança en si mateixes), a més, el treball individual comporta un treball més detallat estudi de la vostra situació personal. Trieu un format per a reunions individuals. Si no teniu l'oportunitat de visitar personalment un psicòleg, heu de tenir en compte que molt pocs especialistes estan preparats per treballar per correspondència a causa de l'eficàcia evidentment baixa d'aquest mètode de comunicació amb un client. Molts han utilitzat recentment el format de sessions d’Skype o consultes telefòniques per treballar a distància.
Pas 3
Trieu la direcció de psicoteràpia que més us convingui. L’elecció actual és bastant rica, de manera que és millor confiar en les preferències personals, per exemple, si no està d’humor durant un llarg treball, com a mínim, durant un any, la psicoanàlisi no us convé. A més, molts psicoterapeutes combinen ara diversos mètodes en el seu treball.
Pas 4
Depèn molt de la personalitat del psicòleg, de les seves qualificacions i de l’experiència pràctica. En triar, les recomanacions dels amics us ajudaran. Tanmateix, tingueu en compte que les seves experiències personals no coincideixen amb les vostres, cosa que significa que el que els convé potser no us convé. Presteu atenció a l’educació de l’especialista. Si es tracta d’un psicòleg consultor, ha de tenir estudis superiors en psicologia. El psicoterapeuta rep, a més d’ella, una educació mèdica o psicològica en l’especialitat de “psicologia clínica”, així com especialització en un tipus de teràpia concret. És bo si el diploma d’especialista és expedit per una universitat coneguda i no per una sucursal d’una institució no estatal desconeguda.
Pas 5
Es requereix experiència pràctica de treball, i com més sigui, millor per a vostè. No dubteu a preguntar-vos si el psicòleg ha rebut formació avançada, si és membre d’alguna associació internacional, si l’especialista ha estat sotmès a teràpia personal (això és un requisit previ per a un psicòleg en exercici). Si el vostre psicòleg està interessat en els clients, té suficients qualificacions i un alt grau de responsabilitat, escoltarà respostes positives a aquestes preguntes abans que tingueu temps de fer-les.
Pas 6
La vostra impressió personal significa molt. La primera reunió amb un psicòleg és indicativa i no al mateix temps: moltes qualitats personals i professionals només es revelen en el procés de treball, però, si a primera vista una persona us causa desconfiança i rebuig, és millor buscar un altre psicòleg en qui sentiràs més confiança, també ho serà el teu treballar amb ell.
