Una dona embarassada hauria de prestar especial atenció a la seva salut, ja que ara és la responsable del seu nadó. Però, com us podeu protegir dels diferents virus que causen el refredat? I les mesures preventives i l'enfortiment de la immunitat ajudaran en això.
Necessari
- - màscara protectora;
- - pomada oxolínica;
- - vitamines.
Instruccions
Pas 1
La majoria dels refredats es produeixen a l’estació freda, de manera que durant aquest període realitzeu una prevenció millorada. Tanmateix, presteu una atenció menor a l'enfortiment de la immunitat, ja que, fins i tot davant d'un refredat, les vostres pròpies defenses podran resistir-la completament i el curs de la malaltia no tindrà sensacions i conseqüències greus.
Pas 2
Per prevenir els refredats durant els períodes d’infeccions víriques respiratòries agudes, utilitzeu una màscara. Protegeix contra molts bacteris. Penseu, primer de tot, en el vostre nadó i no en les opinions dels altres, per tant, porteu-lo en llocs públics sense cap mena de dubte. A més, sempre guardeu ungüent oxolinic i hisops de cotó a la bossa. Lubriqueu-hi els passos nasals abans de sortir. Aquesta eina bloqueja els virus que ja han penetrat i impedeix que desenvolupin un procés causant de malalties.
Pas 3
Per no refredar-vos durant l'embaràs, enforteix el sistema immunitari amb vitamines, especialment C i E. Millor encara: satura el cos amb compostos orgànics naturals i sals minerals presents en verdures crues, fruites, herbes, mel, brou de rosa mosqueta, secs fruites, fruits secs i oli vegetal sense refinar. Consumeix aquests aliments diàriament. I perquè tots els nutrients d’ells siguin ben absorbits, controleu el funcionament normal dels intestins. Per mantenir el to, beure un got d’aigua fresca mitja hora abans de cada menjar i el kefir a la nit.
Pas 4
Eviteu la hipotèrmia i els corrents d’aire. Redueixen molt la immunitat. Com a resultat, la causa d’un refredat durant l’embaràs pot ser que no siguin virus recollits de l’exterior, sinó els seus propis bacteris, per exemple, estafilococs i estreptococs, que es troben al cos en un estat “latent” i, si és possible sorgeix, comença a multiplicar-se activament.
Pas 5
Eviteu la inactivitat física. L’activitat física és necessària durant tot el període de l’embaràs (excepte quan està contraindicat per motius de salut). A més d’enfortir diversos músculs, practicar esports augmentarà constantment la circulació sanguínia, cosa que tindrà un efecte beneficiós sobre la immunitat i l’estat general del cos.
Pas 6
Camineu més a l’aire lliure i respireu profundament. Això no només enforteix el sistema respiratori, que és un dels primers a respondre a l’atac dels virus, sinó que també evita una disminució de l’hemoglobina. A casa i a la feina, també us proporcionareu accés ininterromput a l’aire fresc. És una excel·lent prevenció dels refredats durant l’embaràs.
