L’embaràs comporta moltes experiències alegres i inquietants. L’expectativa del naixement d’una nova vida és deliciosa i la consciència dels canvis inevitables és alarmant. Tenir cura del nadó ocuparà tot el temps lliure de la mare, de manera que durant l’embaràs es vol posar ordre en tots els seus assumptes. Acabeu el que vau començar i prepareu-vos a vosaltres mateixos i a casa vostra perquè les molles hi visquin.
El pensament d’una dona és diferent, ja que pot pensar en diverses coses alhora. Alhora, és difícil per a ella distingir el més important d’una sèrie de tasques i desitjos. El desplaçament caòtic de pensaments sobre assumptes propers condueix a la seva execució caòtica. La consciència d’una dona embarassada és encara més confusa i plena d’emoció. En aquesta situació, els psicòlegs recomanen elaborar un pla d’acció clar. Permet distribuir les tasques previstes segons la seva importància i trobar les millors maneres de dur-les a terme.
Escriviu una llista de tasques en paper
Per tal que es completin les tasques assignades, cal anotar-les en paper. El procés d’enregistrament implica els mecanismes psicofísics de visualització i habilitats motores. Aquesta és una mena d’ordre d’acció per al nostre cervell. A més, gravar us permet recollir tots els pensaments que teniu.
Per tant, per tenir temps per completar totes les tasques previstes abans del naixement del nadó, cal que les anoteu en un tros de paper. Tindreu tres publicacions. A la primera, escriviu tot el que voleu tenir temps per fer. Després, distribuïu la nota escrita segons el grau de significació.
Penseu en el que caldrà per fer les coses amb èxit
Procedim a omplir la segona columna del pla. Al costat de cada tasca de la primera columna, escriviu tot el que heu de fer o comprar per completar-la. Per exemple, heu planejat reformes a la futura habitació del nadó. A continuació, a la segona columna es pot escriure: comprar fons de pantalla, trobar un mestre, convèncer el vostre marit … La segona columna us permetrà entendre quant de temps i esforç necessiteu per completar el vostre pla i si necessiteu ajuda externa. en la seva implementació.
Determineu el temps
A la tercera columna, escriviu els terminis en què voleu estar a temps. Penseu que esteu en una posició especial. L’embaràs canvia el cos de la dona. Somnolència, letargia, fatiga, toxicosi i possibles complicacions poden frenar l’execució dels vostres plans. L’embaràs se sol dividir en tres períodes. Cadascun d’ells té les seves pròpies característiques.
El primer trimestre és el més important per al desenvolupament del nadó i el més difícil per a la mare. El creixement d’una nova vida a l’úter pot causar fatiga i somnolència severes, toxicosi i mal humor. És el primer trimestre que es produeix el major nombre d’avortaments involuntaris, per la qual cosa és important evitar esforços intensos. Basat en això, torneu a revisar la llista de tasques i ajusteu-la. Durant els primers tres mesos d’embaràs, és millor planificar activitats senzilles que no estiguin relacionades amb l’activitat física i la comunicació activa.
El segon trimestre es considera el període més tranquil. La dona s’adapta al nou estat. La panxa es fa visible, però encara no és pesant. Apareixen noves forces i l’estat d’ànim millora. Es poden programar tasques més complexes per a aquest període d'embaràs. Per exemple, reparacions a la casa o a l'habitació del nadó.
El tercer trimestre es complica pel fet que la panxa s’amplia notablement. Apareix la falta d’aire, els moviments es tornen lents i suaus. És difícil ajupir-se i caminar durant molt de temps. Les càrregues pesades són perilloses, ja que poden provocar un part prematur. En aquest moment, és millor començar a preparar-se per al naixement d’un nadó. Compra-li un dot, agafa un cotxet i un bressol. Són feines agradables que aporten emocions positives, cosa molt important per a una dona. Distreuen l'ansietat pel part i us preparen per al proper canvi.
Consulteu la vostra llista i torneu a organitzar les tasques que tingueu en compte segons la vostra situació.
Apreneu a acceptar ajuda
No rebutgeu l’ajut dels vostres familiars i amics. Una dona embarassada hauria de gaudir de la seva condició i centrar-se en el nadó que porta a l’úter. Ajudar els vostres éssers estimats us permetrà estalviar temps per a problemes agradables. Per tant, mireu una altra vegada la vostra llista i penseu en quines coses podeu confiar a la vostra família. Aquest hàbit hàbit de confiar en els éssers estimats per fer algunes coses us serà útil després del naixement del vostre bebè.
Una planificació adequada us permetrà tenir temps per a tot i gaudir de l’embaràs.
