Per Què No Es Pot Beure Després De Fer Exercici

Per Què No Es Pot Beure Després De Fer Exercici
Per Què No Es Pot Beure Després De Fer Exercici

Vídeo: Per Què No Es Pot Beure Després De Fer Exercici

Vídeo: Per Què No Es Pot Beure Després De Fer Exercici
Vídeo: Tráiler del episodio de EMANET 223 - ¡Cumplí mi palabra! 2024, Març
Anonim

En el procés d’entrenament, el cos humà perd molt fluid amb la suor. Com a conseqüència, sorgeix una sensació de set. Però molts metges i entrenadors desaconsellen beure molts líquids immediatament després de fer exercici.

Per què no es pot beure després de fer exercici
Per què no es pot beure després de fer exercici

Els instructors i entrenadors sovint prohibeixen als seus pupil·les beure líquids immediatament després de l’entrenament, ja que l’aigua s’absorbeix ràpidament a la sang, augmentant així el seu volum i, en conseqüència, complicant el treball d’un cor ja carregat. Un altre motiu del rebuig de l’aigua i qualsevol altre fluid després de l’esforç físic és el fet que durant l’activitat física, l’èmfasi de l’activitat general de tot l’organisme es transfereix als músculs. Els ronyons i el sistema digestiu (estómac) es troben en "mode de son". Beure un got d’aigua els obligarà a treballar més, cosa que afectarà el benestar general i frenarà la recuperació després de fer exercici. Si una persona participa activament en esports i beu aigua, els ronyons comencen a funcionar al límit de la seva capacitat, i la retenció d’aigua es produeix al cos. Això ajuda a reduir els nivells de sodi, que són essencials per al funcionament normal dels òrgans interns. Hi ha casos en què els corredors de marató que van beure 2-3 litres d’aigua immediatament després de la cursa van ser hospitalitzats amb insuficiència renal aguda, en cap cas haurien de beure aigua freda o gelada durant l’entrenament ni després de diverses hores després d’ells. Recordeu l’anatomia dels òrgans interns: l’estómac es troba directament sota el cor. L’entrada d’aigua freda afavoreix la vasoconstricció reflexa, alterant la circulació coronària i alentint el flux de nutrients al múscul cardíac. Això pot provocar greus malalties del sistema cardiovascular. També és molt probable que tingui mal de coll, perquè sota la condició de disminució de la immunitat, beure aigua freda en estat calent després de l’entrenament pot provocar inflamació de les vies respiratòries superiors i, de vegades, inferior (pneumònia).

Recomanat: