La llet materna és el més útil que pot donar una mare a un nounat durant els primers sis mesos de vida. La seva qualitat depèn directament de la nutrició de la dona. Si elimineu alguns plats de la dieta, podeu reduir significativament el risc d’al·lèrgies o inflor al nadó.
Per què és tan important menjar bé?
La llet materna és l’aliment més saludable per a un nounat durant els primers sis mesos de vida. La seva qualitat depèn directament de la nutrició de la mare, de manera que ha de revisar acuradament la seva dieta per no fer mal al nadó. La llet la produeixen les cèl·lules de la glàndula mamària, però utilitza els nutrients de la sang de la mare, d’on provenen del tracte gastrointestinal. Per això, tots els productes del menú de la dona estan presents a la llet materna.
Què s’ha d’eliminar de la dieta?
Immediatament després del part, una dona hauria de limitar l’ús d’al·lergògens fregits, fumats, picants, grassos i “notoris”, com la xocolata i els mariscs. Les cebes i els alls no són desitjables per al consum, ja que la llet pot adquirir una olor específica que evidentment no agradarà al nadó. A més, una mare lactant hauria de prestar atenció a les begudes: està estrictament prohibit beure alcohol, te fort o cafè, cosa que pot excitar el sistema nerviós del nadó.
A partir del tercer mes de vida, el bebè pot ser propens a tenir còlics, ja que la seva panxa tot just comença a adaptar-se als nous aliments. Per tant, és millor que la mare es limiti als llegums, al raïm i al pa negre. Si una dona és susceptible a les al·lèrgies, els cítrics no s’han de consumir durant la lactància.
La lactància materna no ha de provocar molèsties psicològiques. Podeu diversificar el menú amb productes saborosos i saludables que no només no perjudiquen el nadó, sinó que també proporcionen plaer a la mare.
Com es pot diversificar la seva dieta?
Si una dona decideix donar el pit al seu nadó, en la seva dieta s’hauria de centrar en la carn de boví i porcí baix, en aus de corral, en productes lactis com kefir, iogurt i iogurts casolans, formatges i llet de vaca (en quantitats raonables). Com a beguda, podeu utilitzar tisanes, compotes i begudes amb fruita. Durant el període d’alletament matern, la dona no ha de sentir molèsties, inclosa la nutrició.
Quant durarà la prohibició?
Una dona que alleta ha de ser conscient que només s’apliquen restriccions estrictes durant els primers sis mesos de lactància. Després podeu començar a introduir gradualment certs productes, fins i tot serà útil per a les molles. El més important és fer-ho gradualment i observar la reacció del nadó.
El nadó s’adaptarà al món exterior i la mare podrà introduir gradualment els seus plats preferits a la dieta.
Si la lactància dura fins a un any o dos anys, no es pot parlar de cap altra restricció que no sigui l’alcohol. El nadó prendrà independentment una gran varietat d’aliments i la llet de la seva mare es convertirà en un complement saborós i saludable per a ell.
