Les mares lactants simplement han d’incloure aliments fortificats a la seva dieta. Si voleu menjar baies com nabius, nabius i arç cerval, consulteu el vostre metge, ja que poden provocar una reacció al·lèrgica durant la lactància.
El cos de qualsevol nadó durant els primers mesos després del naixement és tan feble que fins i tot els components més inofensius a primera vista poden causar al·lèrgies greus. A més, no és del tot necessari que un nen consumeixi aliments que causin una reacció al·lèrgica, ja que tots els al·lergens penetren al cos del nadó juntament amb la llet materna. Per tant, els pediatres recomanen que les mares joves que alimentin els nadons amb la seva llet segueixin una dieta hipoal·lergènica especial.
Què és una dieta hipoalergènica?
En primer lloc, es prohibeix estrictament a les mares lactants fumar o beure begudes alcohòliques de qualsevol intensitat. Entre els aliments prohibits s’inclouen els que contenen al·lergògens més forts: escamarlans, verat, crancs i xocolata.
No es pot utilitzar una mare lactant ni begudes que estimulin el sistema nerviós molt feble del nadó. Aquestes begudes inclouen cafè i te negre molt fort. Totes aquestes recomanacions s’han de seguir fins i tot en els casos en què el nen estigui completament sa. Si el bebè ja té una reacció al·lèrgica a qualsevol aliment, la mare lactant haurà de renunciar a alguns altres aliments que es poden classificar com a possibles al·lergògens, per exemple, deliciosos plats de peix, mel, sucre granulat, fruits secs, ous de gallina, carns fumades, llet, fruites tropicals, gerds, maduixes i tots els cítrics sense excepció.
Nabius, nabius i arç cerval en la dieta d’una mare lactant
Moltes mares sense experiència solen preguntar-se si han d’incloure al menú les baies d’arç cerval, els nabius, els nabius i els menjars elaborats amb ells. D’una banda, aquestes baies es poden considerar plenament els al·lergògens més forts i, de l’altra, són un autèntic magatzem de tots i oligoelements que són necessaris per a la recuperació del cos d’una mare jove després de l’embaràs.
A més, aquestes fruites tenen una composició rica que permetria al bebè desenvolupar-se molt més ràpidament. Els pediatres recomanen al principi tenir molta cura amb els nabius, els nabius i el buckthorn.
També es recomana consumir només algunes baies. Al cap d’un temps, quan el cos del nadó s’adapti a la composició d’aquestes baies, serà possible preparar delicioses begudes nutritives i de fruita a partir d’aranyons i arç cerval. Els llimoners es poden afegir als pastissos o es poden consumir frescos.
Quines són les propietats beneficioses d’aquestes baies?
Es pot observar que els nabius i els nabius són els aliments preferits de moltes dones embarassades. Les begudes de fruites d’aquestes baies ajuden a eliminar l’excés de líquid del cos, reduint així la probabilitat d’inflor. A més, les begudes de fruites de nabiu i nabiu es consideren el millor agent profilàctic contra les varius i la tromboflebitis.
Aquests fruits són un excel·lent agent antibiòtic i antipirètic natural completament inofensiu. Per això, les baies i les begudes de fruita que s'utilitzen es prescriuen per a diversos refredats i grips.
Pel que fa a l’arç blanc, els fruits d’aquesta planta ajuden a enfortir la salut i la immunitat no només d’una mare lactant, sinó també del seu nadó. Es recomana consumir arç cerval en petites quantitats i augmentar la lactància en mares joves.
