Durant la lactància materna, les mares joves han de vigilar acuradament la seva dieta. Una alimentació inadequada pot provocar al·lèrgies infantils o altres problemes. Els peixos han d’estar presents en la dieta d’una mare lactant, però s’han de respectar algunes regles per prendre aquest producte.
Peix vermell a la dieta d’una mare lactant
En els primers mesos de vida d’un nen, els pediatres fins i tot prohibeixen a les mares lactants menjar peix vermell. El fet és que el peix és un producte al·lergènic i el nadó pot reaccionar-hi de diferents maneres. A més, el costat negatiu del producte és el contingut de tot tipus de productes químics i colorants. Aquestes substàncies se solen trobar en peixos barats amb una llarga vida útil. A més, els peixos poden ser perillosos per a una mare lactant amb la probabilitat d’infectar-se amb paràsits.
Però, tot i així, no s’ha de renunciar immediatament als peixos vermells durant el període d’alimentació. Només cal prendre algunes precaucions. Compreu peix només a les botigues i assegureu-vos de demanar un certificat de qualitat per a aquest producte. Tingueu en compte que el peix ha de ser fresc i tenir una vida útil llarga. Si el peix és barat, només és adequat per a amanides o tractament tèrmic posterior. És cert que és millor refusar de seguida una mare lactant de peixos econòmics. Paga massa, però prengui peix sense colorants ni conservants nocius. Assegureu-vos de comprovar la integritat de l’embalatge al buit del producte.
Comenceu a menjar peix vermell amb una picada molt petita. Després d'això, seguiu la reacció del bebè. Si no es produeix cap reacció al·lèrgica, podeu menjar amb seguretat aquest producte. No us oblideu de l’herència. Potser un dels vostres parents és al·lèrgic als peixos vermells. En aquest cas, tingueu especial cura. L’ideal seria que els peixos vermells s’incloguessin a la dieta a partir del segon mes d’alimentació.
Peix ideal per a una mare lactant
La millor opció per a una mare lactant seria menjar peix salat a casa. El més important aquí és comprar un bon peix fresc i cuinar-lo adequadament. Aquest peix només beneficiarà el nen i la seva mare. Se sap que aquest producte conté proteïnes i hidrats de carboni importants per al cos. Les vitamines ajudaran a restaurar el cos de la dona en el postpart. I aquestes substàncies només ajudaran el nen a créixer i desenvolupar-se amb normalitat.
En qualsevol cas, els plats de peix de riu i de mar només es poden menjar una vegada a la setmana. Però els entrepans amb peix salat o bullit seran bons per berenar. És desitjable que sigui un esturió o un salmó. I no us oblideu de comprovar la frescor d’aquests aliments.
