Si parlem de sentiments, se suposa que es relacionen amb una persona propera, perquè no hi ha sentiments per algú que us sigui indiferent. Les persones amb qui voleu parlar sobre els vostres sentiments poden ser els vostres pares, amics o cònjuge. En qualsevol cas, és millor parlar de la seva relació que amagar la insatisfacció en si mateix, enfadar-se i desconèixer la resposta.
Instruccions
Pas 1
Abans d’iniciar una conversa sobre sentiments, analitzeu la situació i responeu-vos a les preguntes següents: “Què ha passat? Què no em convé? El que vull? Què en penso? Si és important que mostreu els vostres sentiments, no els amagueu i compartiu-los amb el vostre interlocutor.
Pas 2
Perquè el vostre ésser estimat us escolti i us entengui, heu d’adonar-vos que sou dues persones diferents i que el vostre interlocutor simplement pot tenir una visió diferent i tractar alguna cosa molt diferent de vosaltres. Per tant, la vostra tasca és explicar-li clarament i clarament per què teniu certs sentiments, ressentiments i malentesos.
Pas 3
Si voleu preguntar al vostre interlocutor sobre alguna cosa, el desig no hauria de sonar en forma de queixa o acusació, sinó com a sol·licitud d’ajut. Sigueu específics sobre com la persona us pot ajudar.
Pas 4
Si els vostres sentiments s’expressen en forma de confusió, disgust o inseguretat, es percebran de manera menys crítica i és millor dir “Estic enfadat quan llenceu els mitjons al voltant” que “Ets un ximple i llenceu els mitjons”. Utilitzeu missatges en primera persona segons els vostres desitjos. Les frases "Necessito que m'ajudeu" i "No m'ajudeu gens" sonen de manera molt diferent.
Pas 5
Si la vostra tasca és simplement expressar-vos, llavors, és clar, no hauríeu de prestar atenció a la forma de presentar les vostres reclamacions i assegurar-vos la plenitud de l’expressió personal. Però si voleu que se us escolti, cal escollir amb cura totes les paraules.
Pas 6
Esperem que a la vostra relació no només hi hagi sentiments negatius, de manera que si experimenteu un sentiment d’amor, orgull i plaer per les accions i el comportament d’una persona propera, no dubteu en explicar-li-ho, potser llavors les situacions sorgiran amb menys freqüència amb l’expressió de reclamacions mútues.
