L’essencial per criar un fill és l’harmonia. A més del mental, és imprescindible participar en el desenvolupament físic. És més fàcil treballar en un horari específic. Vegeu quins punts heu d’incloure al pla de lliçons.
Jocs de pilota
Comenceu de manera senzilla: poseu el vostre bebè davant vostre i gireu-vos una pilota. A continuació, mostreu com agafar i llançar la pilota. Per a un nen, aquestes accions senzilles són difícils, perquè encara té una coordinació dels moviments poc desenvolupada i poca força. Sigues pacient. Amb la pràctica, el nen entendrà exactament com agafar i llançar. El més important és l’entrenament regular.
Cap als 3 anys, ensenya al teu nadó a llançar la pilota contra la paret i recollir-la a la marxa de tornada. Perquè el nen no s’avorreixi de la monotonia dels exercicis, creeu jocs de pilota. Per exemple, poden eliminar objectius, que els permeten ser animals de peluix. O bé, llença la pilota al cèrcol del terra. Heus aquí una altra variant: cal fer rodar la pilota per un camí improvisat (limitat per bufandes o cordes a casa o dibuixat amb guix al carrer). L'amplada de la pista pot variar en funció de l'edat i les capacitats del nadó.
Aproximadament al quart any de vida, un nen pot aprendre a llançar una bola lleugera cap amunt. Per als nadons d’un any, els exercicis de fitball són més adequats: poseu el nen a l’estómac sobre la pilota i feu-lo rodar suaument d’anada i tornada. Mou la fitball perquè el nadó faci un esforç per mantenir la part superior del cos en posició horitzontal. Es tracta d’un exercici molt beneficiós que enforteix els músculs del coll, les espatlles i l’esquena, a més de millorar la postura.
Saltant
Primer cal ensenyar al nen a saltar al seu lloc. Es pot demostrar a un nen de dos anys com saltar endavant. Tingueu en compte que aquest exercici és difícil per a alguns nens. Però més a prop dels 3 anys, hauria de funcionar.
Caminant
Caminar descalç sobre una estora de massatge és molt útil. No us heu de dedicar el temps per fer-ho. Si el vostre nen petit camina descalç tot el temps, col·loqueu una petita catifa al centre de l'habitació. Durant el joc, el nen passarà periòdicament sobre la coberta del massatge.
Ensenyeu al vostre nadó a mantenir l’equilibri. Per fer-ho, podeu posar un tauler estret al terra i assegurar-vos que el nen no deixi aquest camí. Donar suport al nen al principi. A poc a poc podeu substituir el tauler per un banc.
Per al desenvolupament físic del nen, és útil un canvi de càrrega. Per exemple, demaneu-li que camini sobre els dits dels peus, després sobre els talons, després ràpidament, després lentament, després cap endavant, després cap enrere, després recte, després en mitja gatzoneta. Centreu-vos en la capacitat del vostre bebè. Cal augmentar la dificultat dels exercicis molt gradualment.
Altres exercicis
Al nen li encantarà el següent exercici: cal retratar animals que ja coneix. Per exemple, deixeu-lo saltar com una granota, batre les "ales" com un ocell, arrossegar-se com un cuc o caminar sobre un ós. La diversió i l'exercici estan garantits.
Intenta fer exercici cada dia després de la nit i el son de dia. Ballar amb el seu fill, practicar logotips. Organitzeu recorreguts d’obstacles per al vostre fill perquè hagi de recórrer-los: donar voltes a les joguines, arrossegar-se sota una cadira, pujar per una petita muntanya. Els jocs col·lectius són útils: posar-se al dia, amagar-se. És fantàstic si a casa hi ha una barra horitzontal o barres de paret.
