El nen menja amb gana en una festa, però no vol estar a casa per res? Li encanten les farinetes que cuina la teva àvia, però li dóna l’esquena? En aquest cas, val la pena prendre un parell de lliçons de cuina de la vostra mare o sogra. Però si a tot arreu i a tot arreu el nen fa ganyotes a la vista de sopa, farinetes, paté o panellets, això hauria d'alertar. Potser teniu una mica de gurmet: menja allò que li agrada amb gana i refusa els plats que no li agraden. Però si la llista de "favorits" es limita només a la pasta, val la pena visitar un metge i prendre mesures per augmentar la gana.
Afegiu líquids i dolços
La ingesta excessiva de líquids ocupa una part important del volum útil de l’estómac i crea una falsa sensació de plenitud. Per tant, procureu no beure massa durant el dia i no feu que les begudes siguin dolces. Aleshores serà més fàcil calmar la set i la gana no patirà.
A més, la molla ha d’evitar els aperitius (això no s’aplica a les fruites i verdures fresques) durant el dia, panets, galetes, panets, neules … Aquests aliments tenen molts hidrats de carboni "buits" que porten a la sacietat. Després d’ells, no tinc ganes de menjar menjar saludable. Per tant, si no us podeu prescindir d’aquestes delícies, deixeu-les per postres (oferiu-les més tard quan es mengin farinetes, guisats o borscht).
Camina molt
Cal que el nen estigui a l’aire lliure el major temps possible! Els pediatres i nutricionistes ho segueixen repetint. Amb bon temps, passegeu amb el vostre bebè diverses vegades al dia durant un parell d’hores com a mínim al parc o vora un estany. Això ajuda a normalitzar la gana i permet fer activitat física i, en conseqüència, el consum d’energia (al cap i a la fi, el nadó salta, corre, juga amb una pilota), que el nen reposarà dels aliments.
Feu pícnics
Si no podeu sortir de la ciutat els dies laborables, intenteu organitzar una família i feu-ho almenys els caps de setmana; allà l’aire és molt més net. I si aneu de viatge, assegureu-vos de pensar en què alimentareu el vostre nadó en un pícnic i agafeu unes estovalles, plats i provisions adequats, és clar. Per cert, no és estrany que un nen petit vingui corrent a l’aire lliure per tenir tanta gana que menja dues o tres vegades més de l’habitual, i fins i tot el que no provaria a casa. Penseu en això i prepareu-vos!
Deixeu coure també el nen
Una manera fantàstica d’obrir la gana del vostre fill és interessant-lo. Així que involucreu el vostre nadó en el procés d’elaboració de diferents plats! Feu-lo batre els ous amb una batedora, que pinte cares divertides sobre gelatina amb crema o que decori el paté amb fulles de julivert o nabius.
Naturalment, explicareu i mostrarà com i què fer. I també assegureu-vos d’elogiar i animar. Però qui, després de participar directament en la preparació del plat, es negarà a tastar-lo? Sobretot si la mare i el pare lloen l’obra mestra i no s’obliden de celebrar els mèrits del petit cuiner.
Apliqueu mini racions
No poseu porcions enormes al plat del vostre bebè. Esbrineu millor quant ha de menjar aproximadament el nen. La quantitat diària d’aliments per a nens d’un any a un any i mig és d’aproximadament 1200 g, d’un any i mig a dos (1300 g, al tercer any, aproximadament 1500 g). Dit d’una altra manera, un àpat amb 5 àpats un dia a l'edat d'un any i mig suposa 240 -250 g, amb 4 menjars al dia a l'edat d'un any i mig a dos anys (uns 300 g) i al tercer any (350-370 g).
Tot i això, tingueu en compte que es tracta de normes aproximades. A la calor, durant la malaltia, durant el període de creixement actiu, poden canviar. Si les desviacions són menors, no us preocupeu massa. Però si les porcions són dues vegades diferents de la norma i la molla no les menja ni en un context de salut excel·lent, intenteu augmentar el nombre d'aliments.
