Des de fa temps se sap que la natació és una de les maneres més efectives de construir i mantenir una bona forma física. Quan una persona neda, tots els grups musculars del seu cos participen en el treball. Així, la natació desenvolupa flexibilitat, resistència, coordinació dels moviments, augmenta la capacitat vital dels pulmons (el que significa que el subministrament d’oxigen al cos millora) i afavoreix l’enduriment.
Un nen neix com a bon nedador, ja que passa 9 mesos en un entorn líquid. Els experts creuen que es pot començar a nedar la tercera o quarta setmana de vida. Durant aquest període, el nadó domina ràpidament a l'aigua, aviat comença a romandre independentment a la superfície i fins i tot a bussejar, mantenint la respiració instintivament. Si l’entrenament s’ajorna més tard de 3, 5 mesos, serà molt més lent.
En moltes ciutats russes, els jardins d’infants i les clíniques han creat piscines especials per a mares amb bebès. Si aquesta opció no està disponible, podeu nedar a casa al bany. En aquest cas, és aconsellable consultar prèviament amb un instructor de natació per conèixer la millor manera de donar suport al nadó i quins exercicis realitzar. És extremadament important mostrar el vostre fill a un metge abans de començar les classes.
Nedar a casa requereix una certa preparació per part dels pares. La banyera s’ha de rentar amb aigua calenta i sabó. La temperatura de l’aigua neta durant les primeres classes ha de ser de 37 ° С (posteriorment es redueix gradualment en 0,5 ° С); s’intenta amb el colze, ja que es considera que la sensibilitat de la pell sobre ella és aproximadament la mateixa que la de la pell del nadó.
Cal banyar el bany i eliminar-ne tots els cosmètics que siguin innecessaris, especialment els olors forts. Per aconseguir el resultat, cal nedar cada dia a la mateixa hora, una hora o una hora després de l’alimentació.
El millor és practicar abans de la primera migdiada. La durada del primer viatge és de 10 a 15 minuts, i després s’afegeixen 10-15 segons a aquest temps diàriament. Al final de la lliçó, s’introdueixen hisops de cotó a les orelles del nen durant 3-5 minuts. Això es fa per eliminar l’aigua que hagi entrat accidentalment a les orelles.
Finalment, és important que el nen no tingui por de nedar. Per fer-ho, a la primera lliçó, hi hauria d’haver una mica d’aigua, més endavant la seva quantitat augmenta gradualment. Si el bebè està nerviós i plora, el procediment s’ha d’ajornar diversos dies.
El més important és que durant les classes heu de somriure, parlar constantment amb el nen, podeu activar una música tranquil·la i agradable: en general, feu-ho tot perquè el nadó es diverteixi.
