Tothom sap que cal combatre el refredat abans que es produeixi. I perquè el nen no es posi malalt a l’hivern, comenceu a temperar-lo ara. El millor protector del cos del nen és la forta immunitat. I per enfortir el sistema immunitari, és necessari que el nen mengi bé, es mogui més, camini a l’aire lliure i faci exercici.
Banys d’aire
No només els necessiten els nadons, sinó també els nens més grans. Per tant, sovint ventileu els locals, procureu no vestir el nen, com es diu amb "cent roba". Eviteu els corrents d’aire.
Dutxa freda i calenta
Ensenyeu al vostre fill (també ho podeu fer vosaltres mateixos) a prendre una dutxa de contrast. També heu d’alternar aigua calenta amb aigua tèbia, baixar la temperatura cada dia.
Piscina
Si és possible, inscriviu el nen a la piscina. El millor és començar a nedar durant els mesos més càlids.
Esbandides
Per a la prevenció de malalties ORL, es recomana esbandir amb aigua lleugerament salada. Per a això, el millor seria utilitzar sal marina.
Rubdowns
Ensenya al teu fill a assecar-se. Les escombraries haurien de començar amb una tovallola o la mà humitejada amb aigua i, tot seguit, procedir a l’absorció d’aigua. És especialment útil fer-ho al matí, el cos estarà llest per a nous inicis. També enfortirà el sistema immunitari.
Caminar descalç
Una activitat molt útil és caminar descalç per la gespa, per terra, per la sorra. Així, el nen estimula els receptors dels peus, responsables de la immunitat.
I el més important: vesteix sempre el teu fill fora segons el clima, no l’emboliques si és estiu. I, per descomptat, no li deixis una samarreta i pantalons curts si és tardor.
